Гаранов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Гаранов

27.12.2023 12:12

Дневник питания за 27.12.2023

Это вообще-то за вчера. Странно...
Куда 1 день делся??...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая моя	160	166.2	5.4	7.2	19.8
Палтус белокорый	50	51.5	9.5	1.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сбитень	10	28	0	0	7
Итого	470	248	14	8	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	100	75	8.5	4	1.3
Итого	100	75	8	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	350	134.4	14	5.6	5.6
Самса	170	455.4	11.6	28.7	39.8
Лобиани	120	259.2	8.5	2.9	50.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	650	860	35	37	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг Село Зеленое	120	145.2	4.9	3.6	23.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	220	183	5	3	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	460	255	45	3	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Итого	26	140	1	9	12
Итого за день	1926	1762	111	67	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Зайчатина 27.12.2023 13:16

Куда делись калории🥺

Гаранов 27.12.2023 20:25

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, да нет, калории настоящие, вчера. Буду искать, какой день пропустил, и в него за сегодня запишу.

Зайчатина 27.12.2023 21:47

Гаранов, 25

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Десерт творожный

Автор Надежда

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS