Гаранов
10.04.2023 22:18
Дневник питания за 10.04.2023
Ел ещё чего-то. Что - не помню. Напишу себе еще 200 г зефира, это с
избытком покроет. Это не в смысле я правда 300 г зефира заточил. На
самом деле только 100 г.
Работаю. Болею. Температура, насморк, горло и кашель по чуть-чуть, в общем по новой заболел. Ну не любит мой организм работать. В этот раз я более-менее приспособился работать в таком состоянии. Сейчас ни в коем случае нельзя всё завалить.
Зато сегодня начали деньги приходить. Приятно. Похоже, скоро будет много денег. Но работать надо.
Работаю. Болею. Температура, насморк, горло и кашель по чуть-чуть, в общем по новой заболел. Ну не любит мой организм работать. В этот раз я более-менее приспособился работать в таком состоянии. Сейчас ни в коем случае нельзя всё завалить.
Зато сегодня начали деньги приходить. Приятно. Похоже, скоро будет много денег. Но работать надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая |
230
|
287.7 | 9 | 10.1 | 40.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 350 | 9 | 10 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 270 | 3 | 17 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молочный коктейль Растишка |
200
|
140 | 6.6 | 4 | 19.8 |
| Итого | 200 | 140 | 6 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Сыр воздушный творожный Свежа |
30
|
62.1 | 1.8 | 5.7 | 0.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Салат с сулини |
200
|
60 | 3.2 | 2.6 | 6.6 |
| Итого | 557 | 521 | 41 | 16 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 40 | 100 | 4 | 9 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
300
|
978 | 2.4 | 0.3 | 239.4 |
| Итого | 300 | 978 | 2 | 0 | 239 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 327 | 283 | 32 | 3 | 29 |
| Итого за день | 2319 | 2644 | 99 | 61 | 421 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Гаранов
11.04.2023 00:03
Мария
(-50.1), да, конечно без, куда еще и тренироваться-то.
Madcow
12.04.2023 20:27
Много денег это хорошо.
Больным работать- плохо.
Выздоравливай!
Больным работать- плохо.
Выздоравливай!
Блин, нехорошо так говорить, но я предупреждала. Сорри. Это вот он, перегруз сказывается.
Вы сейчас без тренировок?
Деньги - это хорошо. Тоже хочу много 😀