Гаранов
02.04.2023 00:14

Дневник питания за 01.04.2023

Сегодня просидели в ресторане с 12 до 19 часов. придумывали всякие умные штуки. Правда, съели не так много (шашлык и 2 порции драников), но вот чаю много выпили, даже не скажу, сколько.
Из хорошего - закрыл одну кредитную карту. Всего с января погасил где-то 300 или 350 тысяч, а набрал только 140, т.е. баланс уже в мою пользу. Вот сейчас попробую новые покупки уже не в кредит делать.
***
И ещё сегодня я придумал, как мне бороться с моей выученной беспомощностью - мне надо просто делать какие-то _маленькие_ проекты (любой направленности, лишь бы не текучка), чем они будут меньше - тем лучше. Потому что если я пытаюсь сделать проект на 1000+ часов - то очевидно, что мои силы иссякнут прежде, чем я его закончу. Надо сделать что-нибудь на 5-10 часов, пусть маленькое и не особо полезное (или даже для начала вовсе бесполезное, но имеющее какой-то внешне наблюдаемый результат), но законченное. И вот когда сделаю такой проект успешно, пусть даже не первый - то потом уже делать побольше, так потихоньку расширять свою зону влияния в мире.
Придумал пару идей. (Но в итоге надулся обновлять свой сайт, хотя это конечно далеко не 10 часов, а 100-200, но  как-то чувствую в себе силы и задача очень важная.)
Интересно, что если появляется какой-то позитивный сценарий, план действий, при котором дальние цели кажутся осуществимы, то сразу жить гораздо веселее.  И наоборот, если задача "копать от забора и до бесконечности", причем всё это заведомо бесполезно - то как-то не очень весело копать (я в таком режиме могу копать месяца три-четыре, потом уже совсем тоска). 
И вот эта идея с проектами мне показалась таким планом действий, который в перспективе приведет к воплощению моих дальних целей, и прямо сильно переменила моё психическое состояние. 
***
Но самое удивительное, что у меня сегодня самовосстановилась компьютерная программа. У меня пару месяцев назад был в квартире сбой электричества, а упска, оказывается, сдохла (пищать пищит, а ток уже не дает). И вот среда разработки, в которой я программирую, перестала загружаться - зависала на одном месте, и всё. А её  если переустанавливать, то настраивать целый день и весьма геморройно. И поэтому я тупо забил на все задачи по программированию и занимался другими.
А сегодня решил уже, чтобы сайт обновлять, её сносить и переставлять, сколько бы это ни заняло времени. Но она испугалась и заработала (это при том, что я всякие восстановления до этого делал-делал, и не помогало). Так что иногда и что-то хорошее происходит, это очень приятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша геркулесовая
210
262.7 8.2 9.2 37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные по 1-242
300
381 8.1 13.5 55.8
Соус сметанный по 2-94
50
39 1 2.6 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Сахар песок
40
159.6 0 0 39.9
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]
150
420 20.3 37.5 0
Гренки, обычные
30
122.1 3.6 2 20.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
119.4 10.2 0.9 18.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Сыр воздушный творожный Свежа
50
103.5 3 9.5 1.5
Сок Добрый мультиовощной
500
70 0 0 17.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
100
90 4 1.5 14.3
молочный коктейль Растишка
200
140 6.6 4 19.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Вера М. (LCHF) 02.04.2023 07:34
Отличные новости. И реалистичный план - уже половина успеха.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.04.2023 07:42
Когда на душе ☹️ я нахожу дело, которое можно завершить за час-два с гарантированным успехом. Очень помогает "жирный" успех пусть и в малом деле. Тогда сил больше на бо́льшее, и настроение лучше.
Борис 02.04.2023 08:13
Вероятно у упса сдохли банки...
Инга 02.04.2023 08:24
А меня бесит в выполнениях проектов поиск идеала. 😁
Заказчик заказал добавить к примеру картинку на сайт, а ее не добавить без настроек и еще какой нибуть фигни. Вот и начинаются настройки, подгонки, улучшения. В итоге времени потрачено много, а получу я только за картинку. 😩Бесит. А остановить себя не могу. Всегда стремлюсь к идеалу. Хотя знаю, что идеалы у каждого свои.. 😟
Гаранов 02.04.2023 10:56
Борис, да, я так и понял, надо теперь найти где-то и заменить
Елена М 02.04.2023 11:03
Инга, в своё время мой директор прописал в договоре, что каждое новое "пожелание" заказчика, которого нет в ТЗ, будет оплачиваться отдельно, то сразу пожелания все отпали
Борис 02.04.2023 12:36
Елена М, осталось это донести до комерсантов всех мастей. А то вечно технарям заявки из серии: сделайте что-нибудь, чтобы было оху*енно и бесплатно😠😠😠 У моего друга присказка хорошая: "На невнятное ТЗ - ответ ХЗ!"
Елена М 02.04.2023 14:30
Борис, да. К сожалению. И когда требуется ТЗ, то слышишь...: ой, а мы не знаем как..А потом, я хочу справа, потом слева, из этого, потом из другого, и дизайнеры подтягиваются, что ваши конструкции некрасивые...Уже достало, бросила
Madcow 03.04.2023 06:57
Елена М, поэтому садимся рядышком, пока еще не начинали работу и по пунктикам все расписываем. Рисуем протокольчик и его подписываем.
Да, будет негатив, а вот "Вася нам делал по другому", на что надо отвечать: "мы серьезная компания, бла-бла-бла ..., мы вот так работаем.это позволит нам сэкономить и нервы и деньги" .
Лучше потерять гемороойного Заказчика, чем начинать большой проект без более- менее конкретного ТЗ.
И , естестванно в ТЗ не надо расписывать те работы, в трудозатратах на которын Вы уверены, а надо детально стараться расписывать то в чем не уверены.
И многое все зависит от того какой ценник за проект Заказчику выставили- вы можете этого не знать.
Madcow 03.04.2023 07:24
Насчет задачек и их решения.
Декомпозиция - путь к успеху.
На ранних этапах позволяет дать брлее точную оценку трудозатрат и понять узкие места.
А в ходе реализации- управлять ресурсами
Серьезные проекты в одиночку не делаются, разве что как хобби.
Инга 03.04.2023 08:03
Елена М, это на самом деле правильно! А то вечно приходится там чуть-чуть, да тут немножко... а в итоге день проходит, а кошелек не наполнился 💰
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты