Дневник питания за 13.03.2023

После вчерашнего подвига самочувствие лучше, чем ожидалось.
Да, ночью спал плохо, просыпался, но так бывает всегда при заходе за границу выносливости.  В Под утро уже нормально спал.
В 6 часов утра очень хотел есть (проснулся от голода) и выпил белковый коктейль (записал его в завтрак).

Сегодня после обеда даже думаю выползти на улицу, эта мысль меня не пугает. Т.е. я лучше перенес это увеличение нагрузки, чем предыдущие (обычно хочется завернуться в одеяло и сидеть, и первый день никуда не ходить).
Вот интересно, за сколько тренировок эта нагрузка станет для меня привычной? (Сейчас 2 часа вообще легко, даже учитывая,что первый час быстро. А было и такое, что я пластом лежал и после 1 часа, и после 2х. Так что скоро и 4 часа смогу спокойно.)

Жора нет, по крайней мере, пока.
Настроение хорошее, радостное.
Распробовал черный шоколад - Бабаевский 75%, такой кайф! Даже удивительно, как это мне раньше не нравился темный шоколад - такой богатый вкус и запах. И действительно, 15 г вполне хватает в качестве разовой дозы.
***
Сходил на улицу два раза - ходил по аптекам и ходил в Сезон - до него две станции метро, но я пошел пешком (думал, что вообще сегодня ходить не смогу, ан нет). Очень понравилось на улице - солнце светит, весна, и вообще понравилось ходить. Во всяком случае, первые полчаса.
Купил себе разные вкусняшки, рыбу разную копченую, солёную, и ещё хорошую морскую капусту без глутамата и бензоата натрия. Ещё купил кальмара и морского окуня, но это замороженное.
Устроил себе вкусный перекус. Сижу ловлю кайф. читаю книжку, ем вкусняшки, причем честно заработанные во всех смыслах.