Итак, подвиг свершён! Точнее, даже два достижения:...

Это не похудел, а воду потерял.
Если будешь так продолжать- убьешь сердце свое- Начнется тахикардия.
Резкое похудение при запредельных нагрузках изменяет обмен и начинает все сбоить.

Madcow, наоборот, у меня с сердцем существенное улучшение, я сократил вдвое свои сердечные таблетки, и скоро наверно полностью откажусь. Прошла одышка, отёки, даже на ногах нету.
Я занимаюсь всегда под контролем пульса, и к опасным значениям даже рядом не приближаюсь никогда. Для меня опасно 180 или 160, смотря по разным источникам, я за 140-то крайне редко захожу и ненадолго. Рабочий пульс в быстром темпе 135, в медленном 120 и меньше.
Пульс восстанавливается после нагрузки очень быстро.
***
Мне так никто и не смог объяснить, а чем, собственно, опасно быстрое похудение, если нет сокращения рациона?
***
Я понимаю, что если дефицит 1500 ккал делать сокращением еды, то да, там будет перестройка пищеварительной системы, банально даже объема пищи хватать не будет, микроэлементов всяких, углеводов, жиров и т.п., безумный стресс и т.п. и стопудово даст замедление обмена.
***
Но если дефицита достигать тренировками, то чем повредит как таковой уход жира? Единственный момент - длительная работа в "сжигающем режиме" может только привести к тому, что организм будет лучше расходовать жиры и возможно начнет их охотнее откладывать, как рабочий источник энергии. Но потом, изменив характер нагрузок, можно будет переориентировать его (например, заняться интервальными тренировками + силовыми).
Сама по себе работа в сжигающем режиме, как я наблюдаю, не только не вредит, но помогает организму.

Гаранов, изнурительные тренировки приводят к росту кортизола, угнетению ЦНС, обезвожживанию, потере мышечной массы, сокращению повседневной активности (в итоге одно и то же выходит, если б не в зале душном пахали, а более активно время проводили на свежем воздухе и с пользой для дела и жизни).

Это первое, что пришло на ум.

Мария (-53.1), сокращение повседневной активности возможно тогда, когда она есть  У меня как не было никакой активности до начала тренировок, так и нет, так что сокращаться нечему.
Если угнетение ЦНС выражается в отмене антидепрессантов, повышении работоспособности, улучшении настроения, - то дайте два. 
Зал, кстати, не душный - это клуб СпортЛайф, там хороший зал, потолки высоченные, окна панорамные, вид на город во время тренировки. Ещё спа-зона, 3 разные парилки и т.п.
Если сравнивать 4 часа на эллипсе, то на улице для аналогичного расхода это должно быть 8 часов ходьбы: так себе удовольствие, во всяком случае для меня. Да и на улице холодно, ветер и т.п., в общем сомнительное удовольствие.

Гаранов, ну ваше право, лишь бы на пользу.

У таких тренировок накопительный эффект.