Дневник питания за 25.04.2025

Не плохо. Сегодня был выходной.. выходные мне нельзя… я выхожу «в люди» и трачу деньги 😂много… в день трачу больше, чем зарабатываю… это наверное называется финансовая безграмотность. Но как есть 😂 зато купила всякие красивые штуки. В подарок дали пробник шампуня и кондиционера Fanola. Честно я впервые слышу про эту Марку. Кто-то что-то знает? Что сказать можете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные Tastino rye crispbread whole grain пакс	20	63.8	1.7	0.3	12
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Соленый лосось атлантический (Ксю) со шкурой 12.04.25	45	136.8	11.1	7.2	6.1
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	117	303	13	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные Tastino rye crispbread whole grain пакс	9	28.7	0.7	0.1	5.4
Руккола	35	8.8	0.9	0.2	0.7
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Индейка, грудка, только мясо	140	159.6	33.1	2.1	0.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Пирожное песочное с кремом	120	582	6.1	33.8	62.5
Итого	684	950	43	49	81
Итого за день	801	1253	57	62	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.