Дневник питания за 13.03.2025

Сегодня наконец-то отпуск!!!! 😅 это же ж песня! Классный день. За окном солнце… погуляла по городу, сходила слала анализ крови. Посмотрим че там будет :-) надеюсь все хорошо :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ψωμί Γερμανικού τύπου Πολύσπορο хлеб пакс	2	288	10.4	4.6	48.2
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	32	67.2	9.2	3.1	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	156.4	9.8	12.6	0.6
Итого	198	511	29	20	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ψωμί Γερμανικού τύπου Πολύσπορο хлеб пакс	1	144	5.2	2.3	24.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Огурец парниковый	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Итого	344	494	14	34	30
Итого за день	542	1006	44	54	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.