ВреднаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

ВреднаЯ

14.03.2025 22:48

Дневник питания за 10.03.2025

Я забыла своевременно опубликовать днивнички питания.. но у меня все ходы записаны как говорится :-) пусть будет для истории.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир MЕВГАΛ	500	205	16.5	7.5	18
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	620	320	18	8	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ROYAL Cottage	200	184	26	8	2
Кулури ολικης	100	348	12.8	10.5	48.2
Итого	300	532	38	18	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	135	191.7	26.2	9.6	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Вино розовое, 12% об.	90	74.7	0.3	0	3.4
Сыр голландский Millner	75	203.3	21	13.5	0
Итого	780	640	51	33	21
Итого за день	1700	1492	108	59	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна