Дневник питания за 09.03.2025

Всем привет! как же здорово, что наконец-то наступила Весна.. У нас уже красотища за окном :-) все цветет… на улице тепло. Песня просто.
Сегодня мне было вкусно :-) и, удивительно все в рамках калоража. :-) но это не точно. Ибо я реально не знаю как засчитывать калории гироса. Он был из доставки. Но божественно вкусный. Делюсь фоточками, что сегодня сделала на прогулке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая бумага пакс (1 лист 8г)	8	27.3	0	0	6.7
Яйцо куриное	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Сыр голландский Millner	26	70.5	7.3	4.7	0
Индейка Στήθος γαλοπούλας ψητό	37	42.2	8.1	0.7	0.7
Сыр голландский Millner	26	70.5	7.3	4.7	0
Итого	162	312	31	17	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гирос с Курицей	400	740	55.2	40	39.6
Итого	400	740	55	40	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	150	312	6	18	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский Millner	26	70.5	7.3	4.7	0
Итого	26	70	7	4	0
Итого за день	738	1434	100	81	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.