ВреднаЯ
09.03.2025 22:49
Дневник питания за 09.03.2025
Всем привет! как же здорово, что наконец-то наступила Весна.. У нас
уже красотища за окном :-) все цветет… на улице тепло. Песня
просто.
Сегодня мне было вкусно :-) и, удивительно все в рамках калоража. :-) но это не точно. Ибо я реально не знаю как засчитывать калории гироса. Он был из доставки. Но божественно вкусный. Делюсь фоточками, что сегодня сделала на прогулке.
Сегодня мне было вкусно :-) и, удивительно все в рамках калоража. :-) но это не точно. Ибо я реально не знаю как засчитывать калории гироса. Он был из доставки. Но божественно вкусный. Делюсь фоточками, что сегодня сделала на прогулке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая бумага *пакс* (1 лист 8г) |
8
|
27.3 | 0 | 0 | 6.7 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр голландский Millner |
26
|
70.5 | 7.3 | 4.7 | 0 |
| Индейка Στήθος γαλοπούλας ψητό |
37
|
42.2 | 8.1 | 0.7 | 0.7 |
| Сыр голландский Millner |
26
|
70.5 | 7.3 | 4.7 | 0 |
| Итого | 162 | 312 | 31 | 17 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гирос с Курицей |
400
|
740 | 55.2 | 40 | 39.6 |
| Итого | 400 | 740 | 55 | 40 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 150 | 312 | 6 | 18 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский Millner |
26
|
70.5 | 7.3 | 4.7 | 0 |
| Итого | 26 | 70 | 7 | 4 | 0 |
| Итого за день | 738 | 1434 | 100 | 81 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
