Дневник питания за 08.02.2025

Сегодня хороший день… успела днем сходить по магазинчикам, купила классный спортивный костюм велюровый.. давно хотела… и тут такой классный попался на глаза.. не удержалась… в обед вкусно покушала курочку… еще вчера открыла для себя злаковые батончики… нужно придумать и самой такие делать…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик злаковый/ бара Ζεμύθα protein bars	40	168	5.4	6.9	21.1
Итого	40	168	5	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	177	186.2	38.9	3.1	0.7
Макароны из нутовой муки Casarecce	42	146.2	8.8	2.6	18.9
Лук репчатый	65	26.7	0.9	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	824	633	58	25	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	18	61	1.4	1.7	10
Батончик злаковый/ бара Ζεμύθα protein bars	40	168	5.4	6.9	21.1
ПП шоколадная колбаса пакс	100	413.9	10.6	18.6	48.8
Итого	158	642	17	27	79
Итого за день	1022	1444	81	59	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 08.02.2025 20:10

Вот бы посмотреть! Тоже хочу красный, даже бордовый бы купила.

ВреднаЯ 09.02.2025 19:09

Мила, надеюсь здесь можно публиковать ссылки.. фирма sugarfree https://www.sugarfreeshops.com/gr/tracks/soft-velour

ВреднаЯ 09.02.2025 19:11

Мила, еще велюровые есть у juicy couture… но там подороже ценник.. ну и стразы - не все любят..

Ann 09.02.2025 21:16

Я любила их тоже, они когда вкусные, вкуснее конфет.
Делала, но там калораж шкалил 🤦🏼‍♀️ с орехами, медом, чтобы слепились. А недавно в спормастере мне в подарок насыпали их штук 20, и, кажется я на всю жизнь их объелась теперь

ВреднаЯ 10.02.2025 12:25

Ann, я хочу попробовать на эритрите - ноль калорий С улыбкой

ну и остальное посмотрим.. если получится вкусно и относительно не калорийно, поделюсь рецептом. Мои покупные тоже без сахара, но на порцию (40г) КБЖУ- 168 /5,4 /6,9 /21 .. тоже не назовёшь их низкокалорийными. Но в составе есть масло.. думаю оно «портит» все. Поэкспериментирую С улыбкой

Ann 10.02.2025 12:31

ВреднаЯ, да ладно, 168 это для считай конфет, копейки : ) Это же так, перекус, их съешь там грамм 30
Окееей, ждем рецепт ❤
Люблю вкус злаков

Ann 10.02.2025 12:34

ВреднаЯ, я чото туплю и не понимаю, чем их слепливать без меда ахххах
Вот с медом там не 168 у меня было🤦🏼‍♀️
Но, я еще и в готовке почти ноль (это уже на долгой диетке оголодала и интересно смотреть рецепты и искать). Если допустим пюре фруктовое туда запустить, оно же может их слепить?

ВреднаЯ 11.02.2025 10:12

Ann, у меня есть мысль слепить из белком яичным. В духовке. Он имеет такое свойство слепливать. Но посмотрим. Я посмотрю состав на упаковке и буду вариации на свое усмотрение делать - уздоравоиыая и уменьшая калорийность 😂 вроде все продукты купила - сделаю - напишу отдельный пост С улыбкой

Это пройдёт 11.02.2025 10:39

А фото костюма нет? Я тут тоже задумчиво смотрела на велюровые штаны.

Мила 11.02.2025 11:18

ВреднаЯ, что-то не понравилось ничего. Комбезы не люблю, а из двоек всё что-то не то. Курточки слишком короткие. Хочется нормальный костюм. Но ничего, поищу сама.

ВреднаЯ 12.02.2025 22:28

Мила, ну как говорится на вкус и цвет С улыбкой

ВреднаЯ 12.02.2025 22:34

Это пройдёт, я купила вот такой… Как на фото

Но вот в таком цвете.. камера не передает.. Одине серый и не синий… я б сказала серо-синий.. но был Бордо еще.. металась между… выбрала этот С улыбкой

может еще пойду и Бордо возьму. Очень классно штаны легли на попе. Что в спортивных костюмах обычно проблема.. а тут прям классные лекала С улыбкой

так сказать по моей пятой точке 😂

Это пройдёт 12.02.2025 23:24

ВреднаЯ, мне кажется, спортом жарковато в таком заниматься, а в качестве домашней/прогулочной одежды должны быть приятно.

ВреднаЯ 13.02.2025 01:42

Это пройдёт, а так это да, я не для спорта взяла его. Я слабо себе представляю занятия спортом в велюровом костюме.. на спорт активность у меня лосины с майкой и для прогулок спортивных классная непродувайка найковская С улыбкой