Дневник питания за 01.02.2025

Написала такой большой пост, что-то клацнула и он удалился… прям расстроилась… сегодня был хороший день. Прогулялись в горы… классно было. Люблю природу. Как можно не любить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tortilla wraps (Пакс)	1	191.6	6.2	4.7	32.9
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Mozzarella (grated) (45% fett i.d.. Tr.) Пакс	30	99.3	7.5	7.4	0.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	50	75.5	15.3	1.6	0
Итого	239	527	36	27	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	60	272	5	18	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо	200	196	40	4	0
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	490	235	42	4	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21
Итого за день	889	1131	85	50	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2025 04:49

пейзаж прекрасен. Тоже люблю природу и нравятся горы. Жаль, что на них мало бывал, но всегда оставались приятные впечатления. Как пел Володя. - "кроме гор, лучше только горы на которых не бывал..." С улыбкой

ВреднаЯ 03.02.2025 20:22

Юджин (кето+ИГ), да, в живую еще красивее… фото так не передает всей красоты. Еще и дымка была… испарениемгт моря наверное.. в общем не сильно чистая атмосфера… не лучшие условия для фотографирования… но красота… а вы если любите горы - надо ехать С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 03.02.2025 20:27