ВреднаЯ
31.01.2025 14:12
Дневник питания за 28.01.2025
По полезности сегодня не очень полезный дневник получился.. но я и
не ела сегодня нормально.. Как говорится «Бежала через лесочек у
краденое съела кленовый листочек» 😂 в общем неспланированно.. по
наитию купалось что хотелось соблюдая рамки дозволенного 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс) |
4
|
75.8 | 1.9 | 0.6 | 14.8 |
| Emmental сыр Эмменталь |
90
|
339.3 | 26.1 | 26.1 | 1.3 |
| Кефир MЕВГАΛ |
215
|
88.2 | 7.1 | 3.2 | 7.7 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| ПП шоколадная колбаса |
79
|
327 | 8.4 | 14.7 | 38.6 |
| Итого | 544 | 896 | 44 | 45 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
17
|
93.5 | 0.5 | 5.8 | 9.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 117 | 189 | 2 | 6 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Lidl karvytes sureliai |
2
|
82 | 3 | 6.6 | 2.4 |
| Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс) |
3
|
56.9 | 1.4 | 0.5 | 11.1 |
| Соленый лосось атлантический (Ксю) со шкурой |
40
|
142.2 | 9.8 | 8.8 | 5.9 |
| Итого | 88 | 281 | 14 | 15 | 19 |
| Итого за день | 749 | 1366 | 60 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
