ВреднаЯ
06.01.2025 19:47
Дневник питания за 06.01.2025
Ну что ж. Вот и еще один день контролируемого питания. По калориям
отлично. Белочка можно было бы и побольше, грамм на 20. Но и на
этом не плохо. Кстати. Заметила одну вещь когда ем достаточное
количество белка - нет тяги к сладкому. Совсем. Видимо это все же
взаимосвязанные вещи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ψωμί για τοστ Σίτου Σικαλης ΟΛΙΚΗΣ хлеб для тостов цельнозерновой |
65
|
165.8 | 7.8 | 2.6 | 25.4 |
| Cream cheese |
33
|
78.5 | 1.8 | 7.4 | 1 |
| Соленый лосось атлантический (Ксю) со шкурой |
43
|
152.9 | 10.5 | 9.5 | 6.3 |
| Ананас |
170
|
88.4 | 0.5 | 0.2 | 20.1 |
| Сыр голландский Millner |
50
|
135.5 | 14 | 9 | 0 |
| Prosciutto Veritalia прошуто |
45
|
87.8 | 12.5 | 3.7 | 0.1 |
| Итого | 406 | 708 | 47 | 32 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Τόνος καπνιστός με λεμόνι και ρίγανη тунец копченый |
115
|
362.3 | 20.8 | 31.1 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Хлеб Πολύσπορο με σίκαλη και βρώμη |
50
|
120.5 | 3.9 | 2.5 | 19 |
| Итого | 365 | 604 | 26 | 43 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ferrero rocher |
12
|
72.4 | 1 | 5.1 | 5.3 |
| Итого | 12 | 72 | 1 | 5 | 5 |
| Итого за день | 783 | 1385 | 74 | 81 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
