ох уж этот целлюлит

У меня  как у любой девушки имеется  страх перед таким неприятным явлением, как целлюлит, тем более работа у меня сидячая, пассивная. Маниакальное ощупывание и выявление его малейших признаков иногда сводит меня с ума. Посему подобрала себе на память информацию по целлюлиту, и делюсь с вами.
Гиноидная липодистрофия (ГЛД) или целлюлит – это дегенеративно-дистрофическое изменение кожи и подкожной жировой клетчатки. Проще говоря, это состояние, при котором жир откладывается под кожей, вызывая неровности в виде бугорков и узлов. Стоит уточнить, что термин "целлюлит" не совсем корректно использовать для обозначения данного состояния, т. к. он дословно обозначает фиброзное воспаление подкожной клетчатки, а это не совсем так. В медицине отложение жира в проблемных местах, приводящее к косметическому дефекту, называется гиноидная липодистрофия. И это более правильное название, так как «апельсиновая корка» образуется в результате нарушения обмена липидов и образования отека. Целлюлит (ГЛД) – возникает под действием женских половых гормонов — эстрогенов. 

В отличие от ожирения при целлюлите жир накапливается неравномерно в отдельных группах жировых клеток , поэтому целлюлит у худых частое явление, и вовсе необязательно его наличие у полных людей. Изменения при гиноидной липодистрофии затрагивают не только жировые клетки – адипоциты, в которых накапливается жир, но и другие клетки гиподермы –фибробласты, они активно синтезируют коллаген, способствуя разрастанию и уплотнению соединительно-тканных перемычек (перегородок), которые уже не только разграничивают дольки жировой ткани, а сжимают их, образуя плотные капсулы. При этом часть гипертрофированных жировых долек выпячивается в дерму, приподнимая базальную мембраны и эпидермис, создавая на поверхности кожи неровный бугристый рельеф. Кроме этого от сдавливания страдает лимфо- и кровообращение, приводящее к накоплению жидкости в межклеточном пространстве, т. е. отеку. А в запущенном случае целлюлита, когда он прогрессирует, сдавливаются нервные волокна, что приводит к появлению болевых ощущений. 
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ: 1. Наследственная предрасположенность (если у ваших родственников есть целлюлит, то, скорее всего, он может появиться и у вас). 2. Расовая принадлежность (предрасположенность к целлюлиту свойственна больше людям европеоидной расы, нежели монголоидам и темнокожим).  3. Половая предрасположенность (связана с анатомическими особенностями строения женского и мужского организма и влияния женских гормонов).  4. Гормональный дисбаланс (прием контрацептивов, период полового созревания, во время беременности и после, снижение функции щитовидной железы, период менопаузы, нарушение функций поджелудочной железы и надпочечников может привести к усилению процесса липогенеза по отношению к липолизу).  5. Нарушение лимфо- и кровообращения в жировой ткани (варикозная болезнь приводит к отеку и накоплению токсинов).  6. Нарушение обмена веществ и водносолевого баланса (приводит к накоплению жидкости в гиподерме и замедлению обменных процессов).  7. Избыточный вес (ожирение приводит к увеличению накопления жира в адипоцитах). 
8. Гиподинамия (сидячий образ жизни, малые физические нагрузки).  9. Вредные привычки (никотиновая кислота (курение) подавляет липолиз). 10. Стрессы (вызывают спазм сосудов и приводят к гормональным нарушениям).  11. Недосыпание (приводит к увеличению накопления жира и уменьшению энергозатрат). 12. Экология (загазованность больших городов).  13. Игра с весом (то худеем, то толстеем, в проблемных местах жир накапливается в первую очередь и очень тяжело разрушается, кроме этого при диетах, когда мало употребляется белка, разрушаются белковые соединительнотканные перемычки, которыми и так обделены женщины). 
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА: Поскольку главная причина целлюлита — это повышенный уровень женских половых гормонов, логично предположить, что и лечить его надо гормонами. Но делать этого ни в коем случае нельзя. Гормональная терапия может сравниться с попыткой избавиться от вшей с помощью дубинки: вошь, может, вы и убьете, но и сотрясение мозга вам гарантировано. Помимо жирового обмена гормоны контролируют сотни процессов в организме, баланс которых легко нарушить использованием препаратов. Врач просто не имеет права назначать гормональные таблетки для лечения целлюлита. Считается, что объявив войну «апельсиновой корке», нужно в первую очередь изменить рацион — исключить сладкое и жирное. Это не так. (УРРА!!!!) Лишний вес и целлюлит — два разных явления. С тучностью может и следует бороться с помощью диет, но даже дистрофик не застрахован от целлюлита. Диеты, рассчитанные на быстрое похудение, и вовсе вредны, поскольку частые колебания веса только усугубляют «рельеф» кожи и приводят к растяжкам. Сегодня существуют десятки салонных антицеллюлитных программ. Все процедуры направлены на повышение упругости кожи и избавление от лишней жидкости (лимфодренаж). Лимфодренажный массаж проводится вручную или при помощи аппаратов. «Лимфодренаж разрыхляет подкожный жир, стимулирует периферическое кровообращение и отток тканевой жидкости, укрепляет сосуды дермы и гиподермы»,— рассказывает Ольга Зайкина, научный сотрудник Института иммунологии. Эффективность лимфодренажа можно оценить по частоте мочеиспускания: если во время получасового сеанса вам нестерпимо захотелось в туалет, значит, массаж пошел впрок. Обычно антицеллюлитная спа-программа состоит из посещения сауны, жесткого медово-солевого или фруктового пилинга, водорослевого или грязевого обертывания в сочетании с тем же лимфодренажным массажем. В завершение наносится моделирующий крем или смесь эфирных и базисных масел. Сегодня наиболее эффективными в борьбе с целлюлитом считаются эндермология (LPG), обертывания, гидромассаж и мезотерапия. Антицеллюлитный курс состоит из 10–15 процедур. Косметологи настаивают, что для поддержания достигнутого эффекта необходимо получать по одной процедуре каждые две недели. Однако ни один курс не гарантирует стопроцентного избавления от проблемы. Все опять-таки зависит от гормонального фона: если он неблагоприятный, то бессилен даже самый жестокий лимфодренаж. Хирургическое лечение целлюлита — миф, опасный для здоровья. Некоторые клиники рекомендуют для борьбы с проблемой липосакцию, абдоминопластику, липопленинг, электролиполиз и прочее. Врачи несколько лет экспериментировали с различными современными техниками пластической хирургии и пришли к недвусмысленному выводу: «апельсиновую корку» хирургам удалить не под силу. Можно избавиться от жира, но ни один из методов не поможет извлечь мелкие подкожные отложения, находящиеся между дермой и соединительной тканью. Если считать целлюлит болезнью (что, кстати, весьма спорно), то повлиять на ее причину можно лишь одним безопасным способом. «Повышение физической активности, рациональное питание и отказ от вредных привычек существенно воздействуют на гормональный статус,— рассказывает Елена Тупчий, хирург клиники „Ромиталь”.— Доказано, что физическая нагрузка увеличивает выработку гормона роста, нормализует уровень тестостерона, тем самым снижая риск развития целлюлита». Упражнения от целлюлита При этом дело не в количестве времени, которое вы проводите в тренажерном зале, а в качестве физической активности. Особое внимание следует уделять динамическим нагрузкам — они в отличие от статических больше всего способствуют выбросу адреналина и гормона роста в кровь. Полезно бегать, много ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, коньках и роликах. Кроме того, откажитесь от курения и алкоголя. Никотин нарушает микроциркуляцию, обмен веществ в тканях и разрушает витамин C, а спиртное задерживает жидкость. Правильно организуйте свой рацион: забудьте о солениях и копченостях, налегайте на природные диуретики (дыня, спаржа, артишоки, петрушка), а также на желчегонные (грейпфрут, черную редьку, настой мяты и шиповника). Препараты от целлюлита внутреннего действия 1.    Антиоксиданты и витамины от целлюлита: Е, витамин С, А, В5, В6, F, коэнзим Q10, каротиноиды, липоевая кислота и селен.  2.    Бурые водоросли: ламинария и фукус, они содержат йод, восстанавливают водносолевой баланс и являются липолитиками. Водоросли можно употреблять в любом виде.  3.  Биофлавоноиды: 
1. Средства, стимулирующие кровообращение (экстракт гинкго билоба, центеллы азиатской, косточек винограда, боярышника); 2. Средства, улучшающие состояние кожи (масло примулы вечерней, конский каштан); 
3. Средства, стимулирующие пищеварение (масло розмарина, куркума); 
4. Средства, выводящие воду из организма (экстракт одуванчика, экстракт хвоща); 
5. Средства, выводящие токсины из организма (чай мате – хороший стимулятор, эубикор – также хорошо помогает при лечение акне, нужно принимать не меньше 6 месяцев);  6. препараты, которые может выписать вам врач (троксевазин, венорутон, рутин (витамин Р), аскорутин, детралекс и др.).  Компоненты, используемые при наружном лечении целлюлита 1. Растительные масла от целлюлита: жожоба, шалфей, примула вечерняя, карите , масло зародышей пшеницы. Масло против целлюлита лучше использовать с баночным массажем.  2. Эфирные масла от целлюлита: все цитрусовые, бергамот, ромашка, иланг-иланг, все хвойные породы. При аромотерапии смешивать не более 5 эфирных масел. При этом учитывать правило, что древесные эфирные масла следует смешивать с древесными, цитрусовые с цитрусовыми, цветочные с цветочными. Розмарин можно смешивать с цитрусовыми маслами.  3. Препараты, выводящие излишки жидкости из ткани: плющ, хвощ, конский каштан, арника, грейпфрут, брусника, лотос.  4. Препараты, расщепляющие жиры (липолитики): кофеин и другие производные ксантина, экстракт колы, гуараны, чай мате, камфара, ментол, перец.  5. Водоросли и грязи, оказывают липолитическое, лимфодренажное, лифтинговое действие, насыщают кожу микро- и макроэлиментами и витаминами. Обертывания от целлюлита с водорослями активно применяются косметологами.  6. Мед от целлюлита улучшает состояние кожи, выводит шлаки и жидкость из организма. Лучше всего проводить ручной медовый массаж, он дает хорошие результаты в уменьшении объемов и улучшении качества кожи.  Средства для наружного применения от целлюлита, используются как самостоятельно, так и при любых антицеллюлитных массажах, обертываниях и некоторых аппаратных процедурах.     (Материал составлен по статьям с сайтов www.jv.ru/news/krasota/entsiklopiediia_krasoty/10911-cellyulit.html, , http://www.dermatolog4you.ru/catalog/kosmetologija/problema/cellulit.html  ) 
 Я в рамках борьбы с целлюлитом стараюсь есть меньше соли, вести здоровый образ жизни и еще делаю себе баночный массаж (силиконовой банкой) проблемных зон. Обычно с гелем для душа, иногда и с каким-нибудь кремом. Жалею, конечно, себя. Нормальный массаж гораздо эффективнее, но денег лишних на него нет.
Также люблю всякие самодельные  скрабы (любимый: кофе, соль, оливковое масло и мед), хотя эффекта от них ноль. Но зато приятно =) пыталась делать обертывания, но как-то не пошло. Может кто знает какие-нибудь хорошие рецепты?
Многие говорят, что окончательно победить и забыть про него нельзя. Активно занимаешься спортом - его нет, позабросишь – сразу вылазит. А как вы боретесь с этим врагом всех женщин? Интересно послушать, есть ли реальные истории безоговорочной капитуляции целлюлита?