Дневник тренировок за 05.04.2018

Есть вопрос, не дающий мне покоя. Можно ли на регулярной основе в один день съесть больше дневной нормы рассчитанного КБЖУ, а в другой меньше?  Ну вот, например, переела я на 1500 ккал. На следующий день есть не хотелось, да и сегодня не особо хочется, я себя и не заставляю. Но, получится, что я употреблю за последние два дня намного меньше рассчитанной мне нормы калорийности (по 1000-1200 за день). Или, например, я знаю что в субботу каждой недели, я гарантированно переем, можно ли предыдущие дни немного не доедать до нормы. Но суммарно за неделю калорий будет в норме? Или все, смерть метаболизму?
Кстати, вот такой сегодня вышел тренировочный день. Разучила тягу на прямых ногах. Ура! На руках появились первые мозольки, пора покупать перчатки.  Вообще тяжело дается верх, быстро устаю и теряю в технике, поэтому в середине разбавила упражнениями, в которых задействованы и ноги тоже.  Что можно еще добавить или убрать? Цель - рельеф и похудения, поэтому многоповторка.