Дневник питания за 29.01.2023

День # 10
Ну ни как я не подружу БЖУ)))
Сегодня купили умные весы, забавная игрушка. Будут хорошим помощником в достижении цели .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	84	7.5	0.5	0	2.2
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	616	306	14	20	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в сырном соусе с брокколи	205	249.5	30.3	11.9	3.3
Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit	64	224	4.8	1.3	49.3
Итого	269	473	35	13	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	180	153	0.1	0	4.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне	200	372	51.6	16.7	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Солянка	30	12	0.5	0.2	1.9
Тик Так Апельсин [Ферреро]	2	8	0	0	1.9
Шампиньоны	25	6.8	1.1	0.3	0
Итого	537	578	54	17	13