День № 63
День под названием «Мечты сбываются»
Сегодня на весах я увидела 59,8 кг
И это значит, что за два месяца я уже похудела на 4,2 кг!!! Ура.
Надеюсь, что результат закреплю и буду двигаться дальше к запланированным 57кг.
Я думаю, что могла бы увидеть еще больший результат, если бы не загрузка 8 марта))) так как после нее вес поднялся на 1,2 и ооочень медленно возвращался к минимуму. Но разгружаться тоже иногда нужно))) поэтому пусть будет медленно и в удовольствие.

День №42
Сегодня впервые за все 42 дня мой калораж красного цвета... Мой день просто на пределе нервного срыва (есть поводы) и плюс начало цикла… весь день думала, что кого нибудь прибью и хотелось сожрать да, да именно СОЖРАТЬ какой-нибудь гадости. Но в итоге, вечер завершила двумя бокалами красного... Надеюсь, что завтра станет немного проще эмоционально.

День № 39
Вес последние три дня стоит 61,2 кг
Сегодня денек выдался активный, хоть и состояние не стояние… все болит и хвост отваливается ( начало цикла приближается).
С долькой ездили на соревнования, она занимается спортивным плаванием плыла сложную дистанцию 800м вольным стилем. Какие же детки все молодцы, трудяги.
Пришлось согрешить в еде, кроме KFC рядом с бассейном ни чего не было, а ребенок требовал похвалы)
Приехала домой и сил ни каких не осталось. Но я все же поборола себя и съездила в зал… Час волшебного эллипса)

День № 36
Доброго вечерочка! Вчера не нашлось времени написать дневник, а тем временем у меня хороший отвесик ( 61.0 - 700 гр за два дня). Это при том, что были в гостях и я попробовала меренговый рулет ( обижать хозяйку не хотела) и чуток винца выпила. А так я держусь молодцом, в кинотеатр уже три раза за месяц с мужем ходили и я там исключительно на минералке ( на предложение куснуть немного Начос я не ведусь).
Вчера был активный день. Сначала съездили на дачу, что бы забрать всякую всячину для рассады) там пришлось прокапывать тропинку лопатой))) потом носила тяжелые полки до машины по снегу)
Как приехали, пошла в зал и 60 минут эллипса.
Вот вам фото Котэ в будке возле сельского магазина.

Сегодня день был не менее активный, ездили на соревнования с ребенком ( она занимается спортивным плаванием). На обратном пути пришлось утолить голов в КФС, но все просчитано и в рацион вошло нормально. Поэтому мне конечно немного стыдно, но я это переживу)

День № 34
Всем доброго денечка! Вес сегодня остался прежним. 
Тут прочитала интересную статью на тему кефира и творога. Я как то была на одном марафоне и там нам об этом говорили.  Может будет интересно для Вас. 
Все мы примерно представляем, что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов. Он показывает, насколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара и тем быстрее поджелудочная выбросит инсулин на переработку сахара, что приведёт к блокировке процесса жиросжигания. В основном высокий гликемический индекс у простых углеводов: кондитерские и хлебобулочные изделия, сухофрукты, любой сахар и мука.

Инсулиновый индекс (ИИ). Он показывает выброс инсулина при употреблении того или иного продукта. Дело в том, что поджелудочная железа реагирует выбросом инсулина не только на продукты, богатые углеводами, но и на другие продукты. То есть ГИ не обязательно равен ИИ. И даже больше, продукты с низким ГИ могут резко повышать инсулиновый индекс, и жир не сжигается! Даже при низком ГИ продукт может провоцировать усиленную выработку инсулина. Соотношение ГИ и ИИ будет полезной при составлении плана питания для похудения. При этом важно помнить, что оба индекса считаются относительными величинами.

К таким "агентам под прикрытием" относятся молочная и кисломолочная продукция (кроме сыра). ГИ творога достаточно низкий - 30, а его ИИ - 120! Что же делать? Это не означает, что до конца жизни не нужно есть молочную и кисломолочную продукцию, но чтобы быстрее похудеть, можно исключить эти продукты на время или хотя бы не есть их по вечерам, т.е. не поднимать уровень инсулина на ночь, так как ночью происходит активное жиросжигние.

День № 33
Доброго дня Всем! Сегодня весы порадовали отвесом - 300 гр. и теперь мой вес 61,7 кг. Ура , двигаемся дальше в правильном направлении. 
Со вчерашнего дня на марафоне Похудей-ка))) теперь будет еще интереснее.

День # 32
Всем доброго масленичного утра!!! Как все таки здорово считать калории и не бояться кушать то что кушают все! Сегодня на весах - 600гр. И это радует) мне кажется, что мужчинам худеть легче, за счет того, что нет гормональных качелей… то тебе начало цикла, то середина… ужас.
Сегодня день сбора заказов с разных пунктов выдачи))) Купила псиллиум, арахисовую пасту без сахара и джемы с низким колоражем.

Так же пришел грунт для рассады)

Вечер завершился вкуснющими драниками и форелью…

День № 31
Всем доброго времени суток! Сегодня отвес -300гр. Цифра 62,6 уже становится навязчивой))) Но радует, что состав тела меняется на умных весах. Жира становится меньше, а мышечной массы больше. 
Вчера вечер прошел в компании друзей, кухонные весы я с собой не беру)) Поэтому ужин записан на глаз... Из нормы надеюсь не вышла, небольшой дефицит остался. 
Сегодня рабочий день, поэтому ужин буду записывать уже по факту...

День № 30.
Привес не заставил себя долго ждать +900 гр. , уж не знаю что на него так повлияло...То ли середина цикла, то ли стресс, то ли маринованные помидоры на ужин..  
Сегодня рабочий день, а значит к вечеру ушатаюсь и писать дневник не захочу. По это пишу сейчас и к вечеру добавлю ужин и воду.