Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

30.11.2025 13:49

Запеканка творожная с фейхоа

Калорийность - 154.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 2% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука
Семена льна	22 г
Фейхоа	76 г
Ванилин интенсив	2 г
Лимонная цедра, сырая	20 г
Подсластитель MILFORD (заменитель сахара)	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 8 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Разнообразьте свой рацион сезонным фейхоа. Блюдо ПП вместо традиционного торта, десерта к кофе. Кисленький вкус и восхитительный аромат, а главное сытость надолго. Сезонная любовь в абхазским фруктам и природный йод поддержка вашему сердцу. Для профилактике аритмии ибо есть йод в легко усваиваемой форме.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог смешать с сырым яйцом.

Шаг 2.

Таблетки сахарозаменителя Milford размолоть.

Шаг 3.

Добавить сахарозаменитель в миску к творогу с яйцом.

Шаг 4.

Добавить льняной семя и ванилин интенсив.

Шаг 5.

Выложить запеканку в жаропрочную форму. Сверху вдавить кусочки фейхоа. Можно придать запеканке форму ёжика.

Шаг 6.

Поставить выпекать в разогретую духовку на 200 градусов на 8-15 минут. Подавать горячим и приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.2 кКал	9.16%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	63.9 г	2.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.1%

b-car

0.2%

В1

5.3%

13.8%

Холин

14.5%

10%

9.6%

B12

30.9%

18.9%

3.5%

21.1%

вит.К

16.6%

Калий

7.4%

11.3%

11.7%

3.8%

23.9%

4.4%

6.3%

18.4%

29.9%

10.4%

16.7%

8.3%

59.7%

0.7%

3.8%

6.7%

ГАЛИНА Ш 30.11.2025 14:19

Очень сомнительно содержание витамина с и особенно йода в готовом продукте

Яна 30.11.2025 14:36

Вы молодец! Продолжайте в том же духе😊 Спасибо что мотивруете всех своим прогрессом и мыслями ♥️ Всего вам хорошего, удачи, здоровья и результатов!! 🙏