Дневник питания за 21.06.2023

Доброго утра и дня! Все ещё сажаем огурцы. Дочка вырастила сто пятьдесят кустов рассады. У неё взошли все семена и ни одно растение не погибло. Думала из пятнадцати сортов выживет по два семечка, но не тут-то было. В её руках выживают все по опыту. Вчера только 23 растения посадили., Так что кому нужна Рассада крепеньких элитных огурцов обращайтесь, дарю! «Веселые гномики», «Артист», «Прогресс», «Аякс», «Суперхруст», «Пожарок» , «Меренга», «Конкур», «Егорка», «Герман», «Зелёный поток», «Маша», «Луховицкие» и т. д. Все гибриды F1.
К вечеру руки-ноги отказали, как и телефон, так что без фото поели, что с утра приготовили и баиньки...

Цветёт жасмин в саду и дарит непередаваемый аромат. Силы прибавляются, а завтрак в саду будет сегодня вместо посадок. Нашла красивую историю на просторах интернета о традиции накрывать и общаться под птичьи трели. Решилась применить в своей безрадостной жизни, вдыхая аромат цветущего жасмина. Всем здоровья и добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности (Жарка)	102	139	20.1	4.7	3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Манная крупа	3	10	0.3	0	2.1
Пшеничная мука цельнозерновая	4	13.6	0.5	0.1	2.5
Греческий йогурт 2%	200	133.6	16	4	8.4
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Вода	140	0	0	0	0
Итого	719	420	41	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Легкая закуска на черешках сельдерея	102	74	4.1	4.4	4.9
Клубника	304	124.6	2.4	1.2	22.8
Эстрагон (тархун), зелень свежая	62	15.4	0.9	0	3.1
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Абрикосы	28	12.3	0.3	0	2.5
Черешня	118	61.4	1.3	0.5	12.5
Слойка с Лимоном [Ашан]	34	103.4	1.5	4.9	13.3
Итого	898	408	11	12	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	304	142.9	2.4	1.2	24.6
Вода	148	0	0	0	0
Итого	452	142	2	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески натуральная.	28	171.6	1.1	18.5	0
Хлеб деревенский	28	73.4	2.5	0.3	15.1
Морской окунь филе на коже	198	196	35.6	5.9	0
Огурец грунтовый	289	40.5	2.3	0.3	7.2
Вода	140	0	0	0	0
Итого	683	481	41	25	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	58	175	7.2	1.9	32.5
Кефир 1% жирности	202	80.8	6.1	2	8.1
Итого	260	255	13	3	40
Итого за день	3012	1709	109	61	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аля 22.06.2023 09:36

какая красота ! Широкая улыбка

Svetlana M (не худею) 22.06.2023 09:36

Знакомая ситуация! Меня зовут тоже Светлана, но я дочка и я выращиваю рассаду в основном помидоров. Около 30 сортов в этом году и больше 150 кустов 😊 Посадила и у себя и у родителей. Есть и огурцы, но я больше люблю помидоры

Евгения Вик 22.06.2023 10:22

Здорово, что у Вашей дочки такая рука лёгкая. Так всегда происходит или только в этот раз все семена взошли?

Море Перемен 23.06.2023 19:38

Как здóрово! А у меня так не получается выращивать, сажаю, сажаю, а процентов 20 только вырастает. Я бы у вас преобрела рассады, да только далеко вы😊. Но у нас уже давно всё посадили. Огурцы едим потихоньку, помидоры у меня грунтовые, пока ещё зелёные висят и кое-где цветут

Светлана 23.06.2023 23:13

Евгения Вик, почти всегда. У неё только Цветы не всходят семенами. Видимо условия прорастания неподходящии. Но в том году она все раздала излишки. А в этом люди уже с огурцами, а в грунт сажать отказались.