Творожная запеканка с абрикосами

Калорийность - 150.2 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	250 г
Абрикосы (Запекание)	179 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука
Сок лимонный	10 г
Манная крупа (Запекание)	6 г
Заменитель сахара	4 г
Льняное масло холодного отжима	4 г
Ванилин	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 39 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Летнее настроение и абрикосовый вкус привычной всем творожной запеканки. Когда питательная ценность и ни грамма муки в качестве десерта, а у меня обеда. Даже маленькая порция того полезного блюда позволит удовлетворить свою потребность в сладком и продержаться до ужина без желания перекусить.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог протереть сквозь сито. Добавить манную цельнозерновую крупу, ванилин и всё тщательно перетереть.

Шаг 2.

Яйцо с лимонным соком взбить в крутую пену с сахарахаменителем.

Шаг 3.

Аккуратно соединить творожную массу с яичной. Смазать маслом противень и выложить всё на него. Можно запекать в форме.

Шаг 4.

Абрикосы тщательно вымыть, разобрать на половинки, уложить на запеканку, слегка вдавливая в творог.

Шаг 5.

Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке. Примерно 20-30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.2 кКал	8.92%
	Белки	15.9 г	20.92%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	7.5 г	3.42%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	67 г	2.95%