Дневник питания за 29.04.2023

Доброе утро! Болею 🤧 Дела мои неважны, болит абсолютно всё. От минеральной водички Ессентуков отказалась. Вставать тяжело стало. Она накапливается по всей видимости и не выходит. Колени болят и пальцы на ногах так, что ходить невозможно. Дошли до горчичников. Их «лечение» не помогло. Думаю, это последняя моя поездка на Кавказ. Больше мучиться не буду. Природными факторами они не лечат, а сидеть в вирусной каморке не зачем. Передвигаться с отказавшими ногами не могу.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Торт слоеный	80	433.6	6.8	30.2	33.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	380	435	7	30	33

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	210.6	13.6	16.4	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Рыба припущенная	150	423.5	33.3	24.9	16.1
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли	100	62	2	0.4	12.1
Яблоко (Запекание)	80	32.4	0.3	0.3	6.7
Творог 9% жирности (Запекание)	20	32.4	3.5	1.7	0.6
Морковь (Варка со сливом)	100	29.5	1.2	0.1	5.7
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	804	908	56	44	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ овощной	250	42	1.7	0.3	8.5
Печень говяжья (Тушение)	100	121.2	17.4	3.3	5.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Капуста тушеная	100	28	1.8	0.2	4.7
Цветная капуста, вареная, с солью	100	23	1.8	0.5	1.8
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]	200	120	1.6	0	28.4
хлеб отрубной	30	48.3	2	0.6	8.7
Итого	884	485	29	8	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью	150	34.5	2.8	0.7	2.7
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Рулет творожный с яблоками диабетический	150	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	630	504	32	34	14
Итого за день	2698	2333	125	116	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 01.05.2023 06:54

После такого "завтрака" уже через два часа жрать захочешь! И сил совсем не будет.

Море Перемен 01.05.2023 08:44

Александр Караваев, ну каждому своё. Как по мне,так такого завтрака на 2/3 дня хватит

Море Перемен 01.05.2023 08:45

Как мне вас жаль. Почему же так происходит,что жидкость не выходит? Вам и мочегонное не помогает? А как вы чувствуете себя в сезон арбузов?

Александр Караваев 01.05.2023 09:50

Море Перемен, ну если на диване лежать - то пожалуй да. А если проявлять элементарную активность, не говоря уж о работе и спорте - нет.

Море Перемен 01.05.2023 11:14

Александр Караваев, а с тремя детьми и в своём доме можно не проявлять элементарную активность? Или активность заключается только в фитнес клубах?

Александр Караваев 02.05.2023 15:35

Море Перемен, ну насчет троих детей ничего сказать не могу. Ну а активность может быть не только в качалке или на стадионе. Я, например, ремонт затеял. За неделю полтора килограмма тю-тю. Как кельмой и прави́лом навъ...ся. А жрать нет времени.

Море Перемен 02.05.2023 16:14

Александр Караваев, такое бывает и у меня, только это вовсе не нормальная потеря веса. Ремонт заканчивается и вес возвращается вдвойне. По крайней мере у меня и большинства женщин так. Может вы как-то по-другому устроены. Тогда вам повезло. Это один момент. А второй, сейчас весна и свой дом отличается от квартиры, на мой взгляд, огородом. Хотя сейчас дом-это квартира на земле для большинства. Так вот,если активность в огороде,то и аппетит после свежего воздуха зачастую зверский. Но даже с таким аппетитом для меня меню санатория очень насыщенно