Дневник питания за 21.04.2023

Доброе утро! Попробую описать свой санаторский рацион. Информации о настоящей пищевой ценности блюд никакой. Поэтому примерно составила отчёт. Из-за этого очень плохое самочувствие. Запор абсолютный, пришлось сходить на микроклизма. И ничего, даже после этого вливания. Сна сегодня нет, всю ночь промучилась, Дома хоть Книги и теоевищор спасают, а здесь в коморке со спящей дочкой просто беда. Она ещё с 21.00 вырубилась и ни вой собак, ни громыхание приезжающих, ни мои хождения, свет ничего не разбудило. Мне б так отрубиться хоть раз. Говорит, что двигаться надо, но ноги отказали носить. Боль такая, пальцы почерневшие и я не знаю, кто мне может помочь. Были на приеме у врача - дуб дубом. У неё одна задача - описать мой случай. Взять с государства деньги и помогай себе сам, что называется. Так что надежда на облегчение хотя бы тает на глазах.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	108	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	708	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Капуста тушеная по 1-220	40	30	0.8	1.3	3.7
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	60	279.6	8.2	27.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пшеничный хлеб с отрубями	28	69.4	2.5	1	12.3
Творог 11% жирности	50	89	8	5.5	1.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26.2	2.2	1.9	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	558	648	26	46	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	64.8	3.8	0.4	11.4
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые	100	239	27.3	13.6	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Итого	416	347	38	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	80	259.4	5.3	9.8	38
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	340	298	5	10	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки паровые из говядины, по 1-454	50	96	7.2	5.4	4.6
Пшенная каша по 1-278	40	43.6	1.1	1.4	6.7
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	40	7.6	0.6	0.1	0.4
Винегрет с морской капустой	100	124.4	2	8	11.4
Сырники диабетические	100	194.8	19.3	8.3	8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	340	487	30	25	31

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Булочка калорийная	40	134.8	3	4	21.5
Итого	240	240	8	9	29
Итого за день	2602	2022	110	105	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 22.04.2023 16:04

Выглядит как еда в больничке. И перебор по калориям. Делите порции пополам, половину оставляйте. Для стула купите себе сухофрукты, например чернослив. В санатории процедуры должны быть. И гуляйте в парке, хотя бы воздухом дышите.

Море Перемен 22.04.2023 16:34

По фото можно сказать, что достаточно сбалансированное питание. Только, видимо, вам оно не подходит

Светлана 26.04.2023 11:39

Наталья, увы, не гуляю. Заболела, на рынок сходить некогда. Лечусь, ноги не носят. Еда вкусная. Они с 4 утра приезжают готовить. А порции ем все, иначе придётся что-то докупать и подъедать. На процедуры очень тяжело добираться. Все разбросаны по трём корпусам. Расстояние от одного до другого 500 м. Да в горку с хорошим подъемом. После натуральных Ессентуков появился аппетит. Хотя, два раза полностью от гарнира отказалась. Дочка принесла зелень: тархун, молодую петрушку с укропом. А больше ничего. Мне хватает и даже с излишком. Посмотрим, что дальше.

Наталья 26.04.2023 20:57

Светлана, ну, что долго жуем мы обычно не жалуемся, а на процедуры дойти да, далеко😸. Движенье - жизнь, фоткайте нам свой прекрасный парк по дороге.