Дневник питания за 05.04.2023

А я все думала, куда же вы пропали? А вы по врачам бегаете. У диабетиков по вашей бумажке такое питание, что особо не потолстеешь. Омара уже купили?😺
Последний абзац бодрый у вас, настроение боевое.

Наталья, да уж, только в бумажке этой ни слова о том, что мы все из Советского союза с привычками того питания. И омар для нас пустая трата, да и экзотическое всегда порицалось. А толстеют диабетики из-за инсулина, который вызывает отек тканей, откладывает в жир всё, что не утилизировалось на силовой тренировке и беговой дорожке, толстеют не от еды даже, а от механизма накопления, ведь инсулин -ключ, позволяющий клеткам насыщаться сверх меры от привычных продуктов. Например, никакой крупы нельзя получается, только овощи в основном. Моё мнение, мозг всё равно только сахаром чистым питается, а не заменителем. Войти подаёт сигнал, дай сахара, а вы ему шиш. Отсюда все проблемы зарождаются. Поэтому срывы, лавирование между нельзя и дай, бесконечные конфликты с врачами. Это со стороны всё просто кажется. Дочка вот со мной питается и к обеду злость или полуобморочное состояние накатывает, особенно если бегает утром и в огороде. Приходит и овощи с кофе ест, чтобы не сорваться. Кофе без сахара, говорит в моркови с тыквой много сахара. Будем держаться как-то, скорбные дни и часы впереди, желаю вам счастья!

Светлана, в любом случае думаю надо придерживаться рекомендованной калорийности, при отсутствии двигательной активности 2063 много для ваших параметров. Я чай часто с фруктами пью, например с яблоками. Вчера как и вы мороженое умяла с кофе😸. Вчера с утра аппетита совсем не было, думала может и поголодать, потом испугалась почему-то. А зря.

Светлана, ну не совсем так. Инсулин - гормон, который растаскивает сахар в крови и доставляет клеткам. Это его функция. И все.

У диабетчиков, как правило, инсулино-резистентность. Хотя по большому секрету скажу, что и у недиабетчиков, но людей с высоким процентом жира, ИР тоже может быть. Это когда инсулин есть, а рецепторы его "не видят". Отсюда и высокий сахар в крови.

Что это значит для человека? Нужно заставить рецепторы "видеть" инсулин. Как этого достичь? Худеть.

То же самое и с лептином. Гормоном насыщения и накопления. Большой процент жира - держи лептино - резистентность. Это не диагноз и страшная болячка, это данность, которая присуща в условиях ожирения.

При диабете страшен не сам инсулин, а высокий уровень сахара в крови. Чтобы он был относительно стабилен, рекомендуют употреблять меньше углеводов, потому что именно угли - источник глюкозы самый простой и доступный. Но у нас же как обычно: дьявол кроется в деталях.

Можно маневрировать: съели угли - добавляем физ активность (тратим, помогаем ). Нет возможности физ активничать: сделали упор на белки и жиры, угли чуть-чуть.

Надо тщательно разбираться в работе органов и системы. Чтобы найти подход. И не считать инсулин проблемой нерешаемой. Всегда есть выход, в помощь - знания. Наш организм способен приспособиться к любым условиям. Это нужно высечь в мозгу и приспосабливаться.

Тема срывов - работа с головой. Анализ глубинных причин, поиск смыслов, бесконечное самокопание. Можно со срывами работать, предупреждать их. Это возможно.

МЗР - калькулятор. Инструмент. Остальная работа - работа с собой, пищевыми привычками, особенностями работы организма, самоанализ причин переедания и тд.

Мария (-43.0), ох и тяжела моя ноша - полностью изношенного диабетом организма. Самокопание не для меня. Сил никаких нет даже встать утром сегодня с постели. Вот открыла ваше сообщение и радуюсь, что хоть кому-то небезразлична! Спасибо вам за такой подробный совет-разбор. Столько мнений врачей на счёт похудения диабетиков, открою вам тайну - они сами набирают килограммы и не сбрасывают уже даже зная все механизмы и живя по науке. Если есть средства, позволяют себе многое. У меня проблема - сижу дома, ноги отказались носить и тяжесть в груди такая, что моё появление здесь - подвиг. По всем их раскладкам давно должна быть на том свете. А вот живу! С углеводами завяжу, как только съедим свои пасхальные дары! Жду их целый год и получаю удовольствие лишь в Пасху. Ничего на свете краше нету, чем поедать дочкины куличи по маминому рецепту! Напоминают послевоенное голодное детство... Этот праздник для меня больше, чем для всех!

Светлана, не могу пройти мимо.моя мама ..всё,как вы описываете.ноги,грудь,да ещё и живот растёт,и да,на инсулине.2 года назад за 3 мес.её 6 раз увозили на скорой.пока 7 раз не попался доктор,который всё же покопался в её анализах и дал нам советы не по протоколу.в животе была вода,слили 5литров,остальное-таблетками мочегонными удаляли,сейчас поддерживаем.всё это сердечная недостаточность,велел пить форсигу всегда.и мочегонные-всегда.ноги-укрепить кости -проколоть алфлутоп,потом для сосудов ног прокапать тиогамму,потом 2 мес.пить таблетки тиоктацид.колоть и капать 2раза в год.сменили ещё ей инсулин,так и вовсе хорошо стало!да,живот растёт,но мы стараемся!обещали через полгода нас привезут опять воду сливать.третий год пошёл без слива.да и мама,наконец-то начала нормально относится к тому,что ей многое нельзя покушать.а то раньше была борьба.сейчас произошло принятие того,что жизнь продолжается не в том виде,к которому она привыкла за всю жизнь.🌹да,надо копаться,разбираться и принять головой своё состояние.я очень надеюсь,что у Вас получится Ваш "разбор полётов".не обижайтесь,если что не так сказала.просто продолжайте жить и бороться.❤️🔥