Дневник питания за 18.03.2023

Дела встали. Рука просто отнимается. Боль, боль, боль, боль... Готовила дочка, я только ела. Что дальше ума не приложу. В магазинах жулики, вес продуктов сократили, а цены подняли. Пачка масла теперь 160 г вместо 250 г. И на кулич не хватит. Последнюю радость у людей отняли. Армию прокормить ещё тяжелее. Вынуждают огород сажать, правда здоровья на это нет. Земля целина сплошной глины. Раньше брали торф, навоз, песок, удобрения. Готовили тщательно почву. Сейчас только на еду пенсии хватает. И на том спасибо, всем здоровья!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
Итого	160	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	166	78	1.3	0.7	13.4
Кедровый орех, сушеный	24	161.5	3.3	16.4	2.3
Яблоко (Запекание)	155	62.8	0.6	0.5	13.1
Песни Кольцова конфеты фирменные	15	60	0.2	1.4	11.3
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Тыквенно-морковный сок с авокадо	387	208.6	5	10.8	23.6
Суфле из печени индейки	114	159.7	19.5	8	1.1
Итого	886	730	29	37	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Песни Кольцова конфеты фирменные	30	120	0.5	2.9	22.5
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Итого	255	120	0	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
Тыквенная запеканка с морским окунем	224	190.6	18.6	7.2	11.4
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Песни Кольцова конфеты фирменные	15	60	0.2	1.4	11.3
Итого	424	250	18	8	22

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	368	147.2	11	3.7	14.7
Итого	368	147	11	3	14
Итого за день	2093	1248	60	53	124