Тыквенно-морковный сок с авокадо

Калорийность - 53.9 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	109 г
Тыква серая мускатная	289 г
Авокадо	89 г
Сок лайма	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

В этом соке содержится рекордное количество бета-каротина, который замедляет старение и укрепляет иммунитет. Для остроты зрения незаменимый элемент. Полезное питание для сердца и сосудов. Сок из морковки и тыквы укрепляет стенки капилляров, стабилизирует давление, укрепляет сердечную мышцу. Жиры, содержащиеся в авокадо, способствуют усвоению бета-каротина.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Авокадо вымыть, очистить от ядра и кожуры.
P. S. Для человека страдающего сахарным диабетом, авокадо должно стать одним из главных продуктов питания. Входящие в его состав 14 минеральных веществ, правильное сочетание натрия и калия, небольшое содержание сахара и полное отсутствие крахмала делают авокадо незаменимой едой. А если авокадо спелое, так это ещё и очень вкусно! Для поддержания правильного уровня сахара в крови разделите авокадо на кусочки, сбрызните соком лайма или лимона и съедайте по одному через равные промежутки времени в течение дня.

Шаг 2.

Измельчить мякоть авокадо блендером.

Шаг 3.

Морковь и тыкву очистить. Нарезать мелкими кусочками. Отжать сок.

Шаг 4.

Прокрутить жмых до полного выхода пюре из тыквы.

Шаг 5.

В стакан на дно выложить мякоть авокадо. Сверху свежевыжатый сок с мякотью из тыквы с морковью. Подать сразу. Не хранить!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.9 кКал	3.2%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	83.8 г	3.69%