Дневник питания за 26.02.2023

Вот и закончились развеселые дни масленицы. Впереди пост. Завершили её вкусными блинчиками с тыквой. Сахар крови они все-таки подняли до 16,2, поэтому распрощалась с ними до следующего года. Теперь рацион будет совсем скромным. Хотелось бы держать пост, но врач строжайше запретил. Даже позвонила и напомнила. Боится деменции от скачков сахара и гипогликемий на голод. Совсем все держится на лекарствах. Пост настоящий всегда вода и хлеб. А кто-нибудь из вас собирается поститься? Отзовитесь! Очень хочу ваш рацион отслеживать. Будет интересно обменяться опытом. Дочка собралась, вот только с ней провели ещё более длительный разговор. Пока не сообщила о чем. Всем Здоровья и духовного очищения!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Микс фрэш свекла, морковь с яблоком	274	179.2	4.9	3.8	31.5
Итого	274	179	4	3	31

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тыквы с авокадо	120	103.6	1.8	7.9	5.5
Суфле из печени с печёным яблоком	370	395.5	44.4	17.8	12.6
Яблоки печеные	124	81.6	0.7	1.7	16.9
Перловая каша по 1-270	24	32.4	0.7	0.8	5.5
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Вода	254	0	0	0	0
Итого	917	613	47	28	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с тыквенной начинкой	248	296.4	9.7	8.9	42.2
Итого	248	296	9	8	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Блинчики с тыквенной начинкой	186	222.3	7.3	6.7	31.6
Салат из тыквы с авокадо	136	117.4	2	9	6.3
Итого	542	341	9	15	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Семеренко	148	56.2	0.6	0.6	13.3
Итого	148	56	0	0	13

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	274	109.6	8.2	2.7	11
Итого	274	109	8	2	11
Итого за день	2403	1596	80	60	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.02.2023 07:06

Не планирую поститься иначе вес наберу, а это не полезно. Без мяса вечно голодная, только поела и через пол часа опять хочу.

Лаванда 28.02.2023 21:50

Соблюдаю все четыре поста в году. Но в этот раз батюшка благословил на молочное. Стала замечать, что к концу поста сильно болят руки от пальцев до плеча. Летом обследовалась - остеопароз. Поэтому по состоянию здоровья решила в пост есть молочное. Но со второй недели, первую неделю буду держать пост без молочного.

Tata Black 11.03.2023 17:39

Лаванда, У меня такая же история. Я выяснила, что это связано с дефицитом витамина D . Сдавала анализ и оказалось, что у меня он низкий, от этого вымывается кальций из костей, стали размягчаться кости. Эндокринолог назначил витамин D в капсулах и показатели улучшились за несколько месяцев.