Дневник питания за 25.02.2023

Серая безбрежность, последние веселые деньки. Лыжи не идут почти, мокрый снег, приходится счищать, смазка не подобрана, лыжни вновь нет. По целине дочка измоталась вся, но пришла, как солнышко! Доедаем блины. Разбираем ёлку и чистим дорогу, как бы встать по утру после этой экзекуции.. Завтра прощённое воскресенье. В предверии готовимся и всем Здоровья!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	190	0	0	0	0
Итого	190	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат масленичный разгуляй	192	142.7	8.6	8.3	8.3
Тефтели из индейки в пряном соусе	108	153.5	22.9	5.1	2.7
Сок черри+шпинат	140	30.5	2	0.3	4.2
Вино красное сухое Мукузани	80	61.6	0	0	0.3
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Итого	545	388	33	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький шоколад без сахара, с подсластителями: изомальт и стевиозид	12	59.4	0.7	5.2	3.4
Яблоко	204	95.9	0.8	0.8	20
Апельсин	143	61.5	1.3	0.3	11.6
Вода	174	0	0	0	0
Киви	72	33.8	0.6	0.3	5.8
Блины тонкие вологодские кружева	74	142.7	4.8	5.6	18.1
Итого	679	393	8	12	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лодочки с печенью трески	42	123.7	1.9	12.6	0.8
Лосось атлантический (семга)	190	290.7	38	15.4	0
Салат из красной капусты детокс	112	53.4	1.3	2.8	5.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	62	57.7	1.6	0.1	11.7
Итого	406	525	42	30	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	248	99.2	7.4	2.5	9.9
Итого	248	99	7	2	9
Итого за день	2068	1406	91	59	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Море Перемен 26.02.2023 08:03

Какие красивые скатерти у вас! Традиционные русские узоры,снежная зима,пост про Прощённое воскресенье....навевает только доброе, веру светлое будущее и уют домашнего очага