Светлана
23.02.2023 23:52

Льняной заварной ржаной хлеб с тмином

Калорийность - 350.1 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 58.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Солод ржаной красный ферментированный 30 г
Льняная мука полуобезжиренная 25 г
Семена льна 30 г
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) 300 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Патока мальтозная 10 г
Мука ржаная цельнозерновая Эндакси 124 г
Ржаная закваска 32 г
Ржаные отруби 30 г
Тмин, семена 25 г
Анис, семена 10 г
Кориандр, семена 10 г
Солод ржаной белый неферментированный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 ч
Время дополнительного приготовления: 12 ч
Описание
Ароматный и полезный настоящий ржано-пшеничный хлеб со льном и отрубями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Заварка. (2,5 ч при температуре 65 градусов). 60 г ржаной цельнозерновой муки, 30 г солод красный, 10 г солод белый, 10 г льняной суки, 180 г кипятка. Смешать все, кроме 20 г ржаной суки, залить кипятком. Размешать и охладить до 65 градусов, ввести оставшиеся 20 г муки, размешать. Накрыть крышкой и поставить осахариваться при 65 градусов на 2,5-5 часов.
Шаг 2.
Через 2 часа заварку размешать и вернуть в тёплое место.
Шаг 3.
Взять 32 г ржаной закваски, ввести 64 г цельнозерновой муки, 64 г тёплой воды. Освежить и на 12 часов в тёплое место при температуре 24-26 градусов
Шаг 4.
Тесто. Вся закваска, вся заварка, мочка льна (30 г семян льна и 50 г тёплой воды. Мочку делаю одновременно с заваркой. Чтобы лён напитался водой. Сюда же мука, соль, патока (или сахар, мед), тмин, специи, вода 80 г. Замесить тесто. Собрать в шар. Можно обмазать стенки посуды растительным маслом, чтобы подъём улучшить. Тесто поставить в тёплое место на настойку на 1,5-3 часа.
Шаг 5.
Выложить расставшееся тесто на стол. Разделить на две части. Сформировать батончики хлеба и положить в люльки расстоячные на 1 час. Расстройка с паром.
Шаг 6.
Выпекать при температуре 240 градусов 25 минут. Далее снизить температуру до 190 градусов и выпекать ещё 25 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.1 кКал 20.79%
Белки 12.2 г 16.05%
Жиры 6.6 г 11.79%
Углеводы 58.3 г 26.62%
Пищевые волокна 11.7 г 58.5%
Вода 6 г 0.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
33.5%
B2
9.4%
Холин
10.6%
B5
12.6%
B6
22.2%
B9
10.9%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
11%
H
5.8%
вит.К
0.8%
PP
19.5%
Калий
19.7%
Ca
12.3%
Si
3.3%
Mg
35.2%
Na
50.4%
P
34.7%
Cl
43.6%
Fe
32.8%
I
2.5%
Co
19.4%
Mn
97.7%
Cu
45.9%
Mo
19.8%
Se
18.3%
F
0.3%
Cr
4.9%
Zn
20.3%
 3 
 1
Наталья 27.02.2023 08:11
😻🌸🌺🌸
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы