Салат повседневный с кунжутом

Калорийность - 85.4 кКал; белки - 2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	169 г
Салат Романо	122 г
Помидор (томат), парниковый	94 г
Сельдерей	94 г
Огурец парниковый	83 г
Петрушка свежая	28 г
Кунжут	20 г
Лаймовый сок, необработанный	19 г
Оливковое масло	9 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Простой, базовый салат на каждый день. Сочные листья Романо, маслянистая структура авокадо, неожиданный взрыв вкуса семян кунжута, освежающая кислинка лайма создают насыщение на целый день.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овощи вымыть. Авокадо разрезать пополам. Вынуть ядро и нарезать мелкими кубиками (если большое, то половинку использовать). Огурец нарезать крупно. Лайм вымыть.

Шаг 2.

Натрещать стебли сельдерея, помидор, салат Романо порвать руками. Петрушку порубить. Все сложить в салатник.

Шаг 3.

Добавить кунжут, выдать сок из половинки лайма. Заправить оливковым маслом. Все перемешать и подавать сразу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.4 кКал	5.07%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	84.2 г	3.7%