Дневник питания за 18.02.2023

Слушала врачей вчера и вынесла главную мысль - крахмалистые овощи (кукуруза, свекла, тыква), надо употреблять в сыром виде, чтобы не откладывались вареные овощи на бока. Вот решила соки из тыквы с мякотью пить. А чтобы усилить эффект, нашла ей сладкую парочку в виде киви. Мне доктор пару штук в день от тромбоза и бессонницы назначил. Я этот фрукт не люблю, а вот в сочетании в соке понравился. Кстати, употребление сока киви рекомендовано:
- больным гипертонией, так как содержащийся в нем калий способствует нормализации артериального давления;
- как вспомогательное средство при лечении ревматизма;
- для профилактики возможного камнеобразования в почках;
- как антиоксидантное и противомутагенное средство;
- для лечения атеросклероза.

Этот фрэш просто находка! Мой фаворит теперь. Буду «охотится» за киви, пока ещё есть тыквы в доме. На ужин ждала сына, готовила ему Террин из индейки. Сама даже не попробовала. Но фото сделала, для истории и отчета, что планировала утром в свой рацион. Под колпаком так и стоит.
Аппетит, вообще, отсутствует. За компанию с дочкой ещё ем. Одна не стала бы совсем. Врачи требуют от меня дробного питания, такое чувство, что превратилась в жвачную машину. Мысль Малышевой «чтобы худеть надо есть» по-моему ошибочна. Сама голодает по несколько дней, а нас учит питаться... Кто думает также, признавайтесь! Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	184.1	13.5	13.6	2
Перец сладкий желтый	42	11.3	0.4	0.1	2.3
Салат Романо	35	6	0.6	0.4	0.9
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Укроп	23	9.2	0.6	0.1	1.4
Сыр фета со специями	19	57	3.4	4.8	0.1
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Лимонный сок, необработанный	13	2.9	0	0	0.9
Оливковое масло	2	89.8	0	10	0
Гречневая каша с чиа	15	16.7	0.6	0.5	2
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Хала [Каравай]	42	121.8	2.9	3.8	19.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	427	696	23	53	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок из киви с тыквой прямой отжим	294	114.1	3.2	0.6	24.4
Итого	294	114	3	0	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томленые щи в горшочках	174	60.2	3.1	1.6	8
Итого	174	60	3	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий йогурт 2%	140	93.5	11.2	2.8	5.9
Вино красное сухое Мукузани	80	61.6	0	0	0.3
Хлеб ржаной с тмином	27	67.7	2.1	1.1	12.3
Сыр Манчестер выдержанный твёрдый	26	95.9	7	7.5	0
Миндаль	24	146.2	4.5	12.9	3.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	14	72	1.4	7.4	0
Итого	311	536	26	31	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	287	114.8	8.6	2.9	11.5
Итого	287	114	8	2	11
Итого за день	1493	1522	64	90	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 18.02.2023 21:55

Дарья Лимонова, ничего странного, обычно от тромбоза назначают аспирин и витамин С, много кабинетов за свою жизнь прошла. А про сок киви из источника: « Немаловажное значение имеет отсутствие холестерина в киви, а исследования биологов показали способность киви сжигать жиры, участвовать в блокаде артерий, что, в свою очередь, значительно снижает риск тромбообразования. Причем только свежевыжатый сок киви, употребляемый в течении четырёх недель, больше всего способствует профилактике и лечению образованных тромбов».

Источник: http://www.novostioede.ru/article/lechebnyje_svojstva_soka_kivi/

Наталья 18.02.2023 22:11

Дарья Лимонова, может быть чтобы не было перебора, и то, и другое многовато?

Наталья 18.02.2023 22:17

Дарья Лимонова, у них протоколы обычно по которым лечат, поэтому дело не в том как вы выглядите.

Светлана 19.02.2023 09:30

Дарья Лимонова, правильно, зачем перебор антикоагулянтов. Вы медикаменты принимаете, поэтому и дали такой совет. Все остальные на низ не сидят. Им надо разжижать кровь натуральными продуктами.

Светлана 19.02.2023 09:31

Наталья, наоборот, сок тыквы чистый невкусный. С киви приобретает восхитительный вкус и в таблицы сочетания продуктов плюсики. Перебора никакого нет.

Елена М 19.02.2023 09:34

Соки вообще не рекомендуют, поскольку это концентрат, и наш организм не в состоянии утилизировать его полностью. Лучше сделать пюре

Светлана 19.02.2023 09:34

Дарья Лимонова, у меня инсулинозависимый диабет больше 20-ти лет. Единственное лечение - дробное питание с исключением быстрых углеводов, жиров, солёных и копченых продуктов.

Наталья 19.02.2023 09:35

Светлана,я про антикоагулянты и фрукты с витамином с

Mariа_? 19.02.2023 09:49

Что бы худеть действительно надо есть))) странная мысль, про крахмалистые овощи))) на боках откладываются любые излишки. Если вы переедаете, вы поправляйтесь, чем бы вы не питались.

Ксерения 19.02.2023 11:30

2 киви в день всем - так говорит одна наша врач-кардиолог. А киви с тыквой - не пробовала, но уверена, что мне понравится!

Mushkanchik 20.02.2023 11:46

" крахмалистые овощи (кукуруза, свекла, тыква), надо употреблять в сыром виде, чтобы не откладывались вареные овощи на бока." Про кукурузу и свеклу- да, но тыква не влияет никак. Это из личного опыта. Наверное, из за огромного количества клетчатки в ней.

Светлана 20.02.2023 14:24

Елена М, это кто вам сказал? Есть целая наука сокотерапия. К тому же вы пользуетесь старыми железными соковыжималками. Поинтересуйтесь шнековыми современными соковыжималками. Они полностью измельчают овощи и фрукты до 2% жмыха. Ваше пюре теряет витамин С на 59%. А в моей соковыжималке 0% потери витаминов. Там даже сам «давитель-шнек» пластиковый. Соки сразу в кровь поступают и полностью усваиваются. Пюре я, например, вообще не люблю. Поэтому сырые овощи для меня проблема была. А овощные соки - идеальны. Есть и научные работы и огромные исследования о пользе соков. Каждый доктор мне рекомендует соки по медицинским показаниям.

Елена М 20.02.2023 14:33

Светлана, если верить во что-то, то тоже помогает. Плацебо называется. Пейте соки