Почему-то все любят мясо с картошкой. А диетологи твердят уже сто
лет, что это вредно. Наверное, в нас говорит генетическая память,
идущая из голодных времён, ведь такое сочетание самое сытное и
«богатое»! Однако, давайте обойдёмся без картофеля и при этом
постараемся получить похожий вкус. Знакомьтесь - зразы мясные с
овощной начинкой.
Шаг 1.
Сельдерей очистить, крупно нарезать и отварить в кипящей воде до
готовности, 15 минут.
Шаг 2.
Зелёный лук измельчить. Размять горячий сельдерей вилкой. Добавить
в пюре масло и небольшое количество отвара.
Шаг 3.
Зелёный лук добавить к пюре из сельдерея и перемешать.
Шаг 4.
Мясо обмыть и подготовить для мясорубки.
Шаг 5.
Провернуть мясо через мясорубку.
Шаг 6.
Добавить лук репчатый и прокрутить второй раз.
Шаг 7.
Добавить к мясу перец чёрный молотый и нутовую муку. Тщательно
вымесите.
Шаг 8.
Разделите фарш на восемь равных частей. Кладите каждую часть на
влажную ладонь и формируйте из неё лепёшку. Кладите в центр каждой
лепешки примерно по 1 ст. л. начинки из сельдерея. Соедините края
мясной лепешки, закрывая начинку, и придайте форму котлетки.
Шаг 9.
Смажьте готовые зразы оливковым маслом и уложите в форму для
запекания.
Шаг 10.
Готовьте в разогретой до 180 градусов духовке под включённым грилем
(не слишком близко от нагревательного элемента) по 7-10 мин, с
каждой стороны. Подавайте зразы горячими.
Шаг 11.
Кстати, можно не класть нутовую (гороховую) муку: она нужна не
столько для вкуса, сколько для того, чтобы зразы не разваливались.
Чтобы добиться того же, добавьте в фарш ещё 1 ст. л. оливкового
масла и тщательно отбейте фарш с луком о рабочую поверхность, с
силой бросая его с небольшой высоты. Сначала фарш будет
разлетаться, но вы его собирайте в шар и бросайте снова. Минут
через 7-10 фарш станет гораздо более «монолитным». После этого
накройте его пленкой и поставьте в холодильник на 1 час, а потом
уже лепите зразы.