Груши зеленые с творогом

Калорийность - 87.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Груша (Запекание)	232 г
Творог 5% жирности (Запекание)	125 г
Брусника (Запекание)	52 г
Яблоко (Запекание)	40 г
Яйцо перепелиное (Запекание)	2 Штука

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Чрезвычайно полезное блюдо для людей с инсулинорезистентность. Именно зеленые груши обладают лечебным эффектом. Для более сильного действия можно готовить из чистого творога до 2% жирности, без сахарозаменителя и яблочка. Груши приобретают в запечном виде необыкновенный вкус! А в сочетании с творогом полноценный завтрак. Хорошо вписываются в диетическое меню.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог протереть через сито. Добавить к нему яйца перепелиные, тертое яблоко (треть), заменитель сахара. Перемешать.

Шаг 2.

Груши зеленые разрезать вдоль. Выбрать сердцевину. Начинить их творожной массой. Сверху на творог положить мороженную (можно и свежую) бруснику слегка вдавливая в творог.

Шаг 3.

Поставить в духовку запекать при температуре 180-220 градусов на 15-20 минут. Подавать горячими. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.6 кКал	5.2%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	79.2 г	3.48%