Дневник питания за 10.02.2023

Ночью была гипогликемия, очнулась чудом, наелась, но днём сахар пришёл в норму, вот к вечеру повысился, но совсем немного. Огромных скачков больше нет и на том спасибо! Сегодня отдыхаю от мартена. Легкий завтрак с донесением блюд, плавно перетекающий в обед. Долгое ожидание дочки, чтобы с ней поужинать. Из графика отклонилась, да не всё ж по расписанию жить. Всем Здоровья!

Купирую гипогликемию

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок детский яблоко и вишня осветлённый	200	92	0	0	23
Гречневая крупа ядрица	48	147.8	6	1.6	27.4
Айран	28	7.7	0.4	0.4	0.6
Ледяная рыба (Запекание)	60	49.9	9.8	1.2	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	536	297	16	3	51

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	274	0	0	0	0
Итого	274	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква серая мускатная	244	63.4	2.4	0.2	15.9
Крупа пшеничная	28	92.4	3.4	0.3	18.5
Морковный сок	68	38.1	0.7	0.1	8.6
Сок тыквенный прямой отжим	42	15	0.7	0.1	3
Сок лайма	20	6	0.1	0	1.6
Лаймовый сок, необработанный	20	5	0.1	0	1.6
Смородина черная	55	24.2	0.6	0.2	4
Итого	477	244	8	1	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Каша пшеничная с тыквой	180	91.1	3.4	0.5	17.6
Киви	86	40.4	0.7	0.3	7
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Вода	274	0	0	0	0
Итого	760	261	8	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	274	0	0	0	0
Итого	274	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	27	83.3	2.5	0.3	17.7
Тыквенный сок с морковью прямой отжим	70	28.3	1.1	0.1	6.2
Печень трески. Консервы	22	134.9	0.9	14.5	0.3
Хлеб ржаной с тмином	16	36.3	1.1	0.6	6.6
Бургер из говядины и ягнятины	150	315	25.5	24	0
Вино красное сухое Мукузани	120	92.4	0	0	0.5
Вода	274	0	0	0	0
Итого	679	690	31	39	31
Итого за день	3000	1493	63	55	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.02.2023 14:00

И Вам здоровья!! Все у Вас вкусненько и красиво))

Жанеттита 11.02.2023 14:52

Светлана, поздравляю! Вы сегодня в рационе уложились в норму по калориям. Это правильный путь! 🥰

Наталья 11.02.2023 16:03

Вы настройки поменяли? У вас увеличилась суточная норма калорий

Светлана 11.02.2023 23:43

Алла, спасибо, Аллочка, беру с вас пример!

Светлана 11.02.2023 23:43

Жанеттита, ну хоть что-то удалось, спасибо!

Алла 11.02.2023 23:47

Светлана, 💗

Светлана 11.02.2023 23:47

Наталья, просто у меня закончился семидневный план- похудения. Сейчас план поддержания веса до 16 февраля. Борьба с запором. Можно ли и как худеть, какой личный план будет доктор решать. Я на инсулине, самодеятельностью позанималась. гиповала часто, здесь новый предложили план питания.

Наталья 12.02.2023 08:42

Светлана, а ясненько, а то я смотрю - нормы у вас увеличились на 500 ккал