Светлана

04.02.2023 22:55

Дневник питания за 04.02.2023

Давление ушло, смогла помыться, для меня это тяжелое испытание, особенно справиться со входом в ванну, а главное выходом. Конечно, помогала дочка, да и во всем остальном. Рыбный день получила сегодня. Не договариваясь все готовили рыбные блюда. И в духовке, и на дровах, и любимое солнце в банке - печень трески из консервов. Из моего советского прошлого самой любимой была ледяная рыба. Сейчас она словно деликатес, редко, но покупаю вместо булок, тортов, пирожных, печеньев и конфет. Мясные колбасы достались нашему любимчику Байрону. Без него и выходные не выходные. Гулять не смогла, после банного дня тяжело с физической нагрузкой. Всем доброй ночи и Здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	112	127.7	22.4	2.2	3.4
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Киви	89	41.8	0.7	0.4	7.2
Кофе натуральный жареный в зёрнах 100% арабика	25	0	0	0	0
Итого	391	280	23	3	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ледяная рыба запечённая с булгуром и овощным салатом	298	310.8	21.2	12.2	24.4
Итого	298	310	21	12	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	22	56.5	2.8	4.9	0.3
Бекон, канадский	14	15.4	2.8	0.4	0.2
Итого	36	71	5	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга гриль	160	260.8	30.2	11.5	8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	64	59.5	1.6	0.1	12.1
Сыр Манчестер выдержанный твёрдый	16	59	4.3	4.6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Салат из свежих овощей зимний	207	56.5	2.9	1.9	6.8
Лодочки с печенью трески	280	824.6	12.6	83.7	5
Черемша	65	22.7	1.6	0.1	4
Вино красное сухое Мукузани	120	92.4	0	0	0.5
Итого	927	1417	54	102	45
Итого за день	1652	2079	105	122	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 04.02.2023 23:03

Такой домашний и уютный рациончик))

Светлана 04.02.2023 23:09

Алла, спасибо, Аллочка, а то все критикуют, что я жру якобы...,

Мирабелла 04.02.2023 23:12

Интересно, а что это за такое волшебное вино, в 188 граммах которого менее 1 калории и 2 мг углеводов?))

Наталья 04.02.2023 23:16

Светлана, ну у вас же 167% от того, что программа насчитала и только в ужин 1347 ккал + вино не правильно посчитано

Наталья 04.02.2023 23:17

Мирабелла, наверное не из основной базы, а там ошибки

Александра 04.02.2023 23:17

Мирабелла, видимо,опечатка.Если верить Яндексу,то обычно калорийность от 65 ккал начинается и до 85 на 100мл))

Алла 04.02.2023 23:17

Светлана, А мне нравится🤣🤣

Александра 04.02.2023 23:19

Алла, 🤣

Наталья 04.02.2023 23:21

Алла, вы сами едете примерно на 1200 ккал в сутки, норму соблюдаете?

Мирабелла 04.02.2023 23:25

Наталья,да я поняла, что ошибка)) Так, в шутку написала😃

Наталья 04.02.2023 23:27

Мирабелла, алкоголь ужасно калорийный((( к сожалению

Мирабелла 04.02.2023 23:29

Александра, да здесь и яндекс не нужен, алкоголь не бывает низкокалорийным😂Ну и углеводов так мало не бывает в продукте из винограда😃 Это я пошутила насчёт "волшебства"😊

Мирабелла 04.02.2023 23:31

Наталья, а мне кажется, к счастью)) Меньше пить люди, желающие похудеть, будут. А это ещё никому не повредило Ok!

Наталья 04.02.2023 23:34

Мирабелла, врачи советуют немного натурального красного вина для сосудов

Александра 04.02.2023 23:36

Наталья, дык где же его взять -то то именно натуральное,которое не вредит сосудам?...В наших магазинах любое химозное ,как минимум забитое консервантами...

Мирабелла 04.02.2023 23:41

Наталья, вот это я всю жизнь слушаю и улыбаюсь)) Это какие такие врачи?))) Ни один адекватный врач никому не станет советовать употреблять спиртные напитки.)))) Не вижу смысла развивать эту тему, ответ очевиден, но существуют вросшие с корнем догмы наподобие "врачи советуют" Подмигиваю

) Ничего личного.

Наталья 04.02.2023 23:45

Мирабелла, мне было интересно и я специально спросила завотделением кардиолога, он подтвердил. Помимо этого небольшое количество натурального вина входит в средиземноморскую диету, которая считается самой полезной по мнению ВОЗ

Наталья 04.02.2023 23:46

Александра, в Грузии, я их там в магазине спросила про консерванты, они мне сказали, что не добавляют. А в сетевых супермаркетах в основном с диоксидом серы конечно.

Мирабелла 04.02.2023 23:54

Наталья, вот и повод вам задуматься, стоит ли доверять этому "завотделением". Не советую Подмигиваю

К тому же,"завотделением кардиолога" в неизвестном мне учреждении - не есть гарантия достоверности. И я ведь тоже не просто так эту расхожую фразочку поставила под огромное сомнение. Я не из интернета эти познания беру) Адекватный врач не станет советовать пациенту употреблять алкоголь. Не сомневайтесь в этом.

Светлана 04.02.2023 23:56

Мирабелла, бутылочка сохранена, это я из основной базы продуктов добавляла, сейчас, кстати посмотрю, если есть расхождение, заведу своё!🙋🏼‍♀️

Светлана 04.02.2023 23:56

Наталья, как раз не заводила это вино, нашла в основной базе.

Светлана 04.02.2023 23:59

Наталья, какое счастья, что я не бухгалтер, как понимаю, шансов похудеть нет!

Наталья 05.02.2023 00:03

Мирабелла, учреждение было поликлиникой. И даже если не брать в расчет этого врача, то как я уже написала выше вино есть в средиземноморской диете.

Наталья 05.02.2023 00:06

Светлана, понимаю, одно расстройство, что нельзя есть все что хочется и худеть, но вот нельзя.😹Приходится изворачиваться и думать как уменьшить калорийность рациона. И ужин самый скромный из всех приемов пищи рекомендуется. Типо одна рыбка 150 грамм и овощная нарезка без масла.

Светлана 05.02.2023 00:12

Мирабелла, сейчас завело своё винцо, а не из основной базы. Калорийность поменялась, здесь на 100 г 77 ккал оказалось!

Мирабелла 05.02.2023 00:14

Наталья, вы вправе оставаться при своем мнении, опираясь на диеты и т.д.) Вас никто не принуждает его менять)

Мирабелла 05.02.2023 00:15

Светлана, я все свои продукты стараюсь заполнять вручную) Уже не раз на ошибки натыкалась)

Наталья 05.02.2023 00:18

Мирабелла, ну разумеется. Кстати один знакомый профессор рассказывал, что у алкоголиков обычно чистые сосуды. С печенью проблема, да, а вот сосудам многие могут позавидовать.

Алла 05.02.2023 01:02

Наталья, Конечно нет🤣🤣Когда креветочки или фруктики или что- то вкусненькое, то с моей тарелочки чьи- то ручки это все потягивают🤣🤣Ну кое -что и мне достается ))

Алла 05.02.2023 01:02

Мирабелла, 💯👍

Алла 05.02.2023 01:07

Оооо....винцо разливают🤣🤣🥂🍻чин-🥰чин

Мирабелла 05.02.2023 01:08

Наталья, прежде всего, алкоголь с точки зрения биохимии - это наркотическое вещество, яд, который действует, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, на клетки МОЗГА, а не на печень и сосуды, это всё уже вторично. Но эта информация не пропагандируется, естественно, т.к. это огромный финансовый насос. Его никогда и ни за что не перекроют.

Оксана 05.02.2023 01:23

Светлана, а как считаете калорийность, прочитала, что вино калории умножают на два, так ли это? Что думаете? Или ставим калорийность по указанному на бутылке и понимаем, что только задерживает вывод жидкости?

Продуктовый адвокат 05.02.2023 06:01

Мирабелла,Подтверждаю. Адекватный врач по шапке за алко даст.

Наталья 05.02.2023 08:29

Мирабелла, у нас лекции в институте вел
очень известный нейрофизиолог, он говорил, что после еды человек испытывает блаженство в тч потому, что там образуется алкоголь эндогенный. Так что вопрос в дозе. Нашему же человеку скажи «можно» он и назюзюкаться, а речь идет об очень малом количестве.

Наталья 05.02.2023 08:54

Алла, 😹😹😹полезно за стол рядышком сажать большую родню

Александра 05.02.2023 11:14

Лита, у меня тоже сосед -алкоголик умер от тромбоэмболии..

Мирабелла 05.02.2023 12:07

Наталья,если речь идёт о том количестве, которое образуется в процессе биохимических реакций внутри организма, то оно, естественно, мозгу не навредит)