Светлана
29.01.2023 23:18
Дневник питания за 29.01.2023
С праздником Воскресного дня! У меня дела семейные. Утром был
низкий сахар, 5,6, с чистой совестью выпила свежевыжатого сока из
одного яблока и двух киви. Как дела на кухне? Собиралась готовить
капустную лазанью, да что-то не случилось. Перенесла на завтра,
духовка была занята, дочка пекла свой фирменный ржаной хлеб с
тмином брату. Завтрак-обед традиционно прошёл с моим любимчиком
Барушей, который и съел почти все вкусные котлеты и сосиски с
лавашом. Ужинала соком из капусты в изысканном сочетании с
грейпфрутом и петрушкой. Врачи пишут о пользе и ценном пищевом
составе особенно зимой. Ещё и модный салат детокс из неё готовили.
Доброй в ни ночи и Здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фреш яблоко-киви |
264
|
124.1 | 1.6 | 1.1 | 23.5 |
| Каша пшеничная с тыквой |
168
|
81.1 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 205 | 4 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из красной капусты детокс |
120
|
57.2 | 1.4 | 3 | 5.8 |
| Сосиски, молочные |
55
|
143.5 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
68
|
63.2 | 1.7 | 0.1 | 12.9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
40
|
188 | 7 | 16.1 | 3.5 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
25
|
52.5 | 1.7 | 0.2 | 11 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 504 | 17 | 32 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
70
|
42 | 0.6 | 0.3 | 9.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Торт [Шоколадница] |
27
|
113.1 | 1.7 | 5.3 | 13.8 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 322 | 291 | 4 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный фреш-детокс |
283
|
210.6 | 7.1 | 1.4 | 39.9 |
| Итого | 283 | 210 | 7 | 1 | 39 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
349
|
139.6 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Итого | 349 | 139 | 10 | 3 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
| Итого за день | 1914 | 1459 | 45 | 60 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Наталья
30.01.2023 06:29
Вы в духовке готовите на решетке сосиски и котлетки? И кто такой
Баруша, который их съел? Я почему-то в духовке на решетке не
готовлю, сомнения, как потом все оттирать. Вы противень под
решеткой для стекания жира приспособили?
Светлана
30.01.2023 10:33
Наталья,
это на дровах на улице сын готовил. А съел всё наш пёс. В духовке
тоже постоянно на решетке готовлю, вниз противень ставлю. Оттираю
частично, обычно лезвии для стеклокерамики помогают, раствор
горчичного порошка, въевшиеся пятна есть, они мне не мешают. Ещё
шумгит, такой аэрозоль для чистки жира. И спец губки беру.
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
