Светлана
23.01.2023 16:48

Дневник питания за 22.01.2023

Доброй ночи всем! Что-то пошло не так, моё сообщение вчера не сохранилась. Пишу сегодня вновь. Уж очень люблю выходные, семья собирается вместе, жарим и шашлыки, поём песни, подкармливаем со стола любимую собаку и обсуждаем события за неделю. Естественно позволяю себе сладенького. На улицу не выйду, полный лед, даже вчера дорога к дому заняла больше получаса, природа мстит людям за их взрывы и войны. Так жду окончания военной операции. Людей жалко и дома их. Мы пережили страшный пожар, когда дом полностью сгорел на глазах и мы остались в рваных носках совсем без всего среди зимы. И никто не помог, не обогрел, ни копейки не дал, столько мытарств и мук. Люди, будьте добрее друг к другу. И перестаньте убивать, это не достойно человека.

О питании: всё вкусно, надеюсь отчасти полезно, главное встать утром и смочь себя обслужить в моем возрасте. В остальном пусть ноги носят и голова соображает! Всем мира и добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут с овощами в горшочке
300
186.6 10.5 2.4 30.3
Фреш яблоко-киви
200
94 1.2 0.8 17.8
Фреш тыква-морковь-яблоко
100
37.2 1.3 0.2 7.5
Пудинг из творога с яблоком
300
340.5 38.1 13.2 15.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
200
18 0.2 0.4 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ овощной
350
58.8 2.4 0.4 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Террин из индейки с фисташками а-ля французский
40
80.1 8.2 4.5 1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Баранина, ребра, только мясо, запеченные
180
417.6 47.1 24 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
120
111.6 3 0.2 22.7
Салат из свежих овощей зимний
300
81.9 4.2 2.7 9.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, овсяное, с изюмом
40
176.4 2.3 6.3 26.3

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 17:07
поддерживаю все Ваши слова. Жаль, что лично Вы попали в эти жернова, но такая у нас страна, где единичные люди никому не нужны. Главное же любовь к Родине и весь этот бред для имбецилов... 
Пёсик у Вас симпатичный...
Здоровья Вам и долгих лет жизни. 
Какой у Вас милый пёсик! Обожаю черных мордочек.  А это наш)))
Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 17:27
Вероника,это же брат-близнец...
Татьяна 23.01.2023 17:46
Красавчик!!!
Светлана 23.01.2023 19:22
Юджин (кето+ИГ), приятно найти здесь брата!
Светлана 23.01.2023 19:23
Светлана 23.01.2023 19:25
Да, это Байрон, наш любимчик и чемпион Москвы среди длинношёрстных немецких овчарок. Весной собираемся на чемпионат России! Самая сильная собака и настоящий друг!
Светлана 23.01.2023 19:27
Юджин (кето+ИГ), спасибо, может хоть кто-то из великих выскажется, наконец-то, за конец этой братоубийственной войны. Всё жду и надеюсь на мир!
Светлана 23.01.2023 19:31
Вероника, вау! Какой красавец! Может мы настоящие родственники? У нас Дедушка Черкес, из Петрозаводска, а отец Кинг , родился под Севастополем. И все наши родословные теперь пшик, немцы отказались от своих собак, вот и подумай, что у них с головой...
Светлана, красавец 🤗🥰
Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 19:51
Светлана,все его ждут...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы