Блог Людмила

Людмила

19.01.2023 11:13

Дневник питания за 19.01.2023

Привет, а я сегодня на сутках. Утром позавтракала с пользой, а вот на работу пришла ,пожалуйста , нате вам.Бежит одна и пирожное сует кушай ,угощайся у меня юбилей, говорю спасибо ненужно, так ведь обижается. Как вот быть ,нехочеться человека расстраивать и про похудение рассказывать тоже не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овсяночка	200	197.6	4	6.8	30.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	20	53.2	1.3	1.4	8.7
икра кабачковая домашняя	50	29.5	0.6	1.2	4.1
Итого	970	286	6	9	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	35	116.9	1.5	6.5	12.8
Вода	600	0	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	745	222	3	7	35
Итого за день	1715	508	9	16	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила

18.01.2023 12:50

Привет, я ещё не совсем разобралась с программой,н...

Привет, я ещё не совсем разобралась с программой,но стараюсь. Когда у меня выходной ,то все конечно проще, а вот на работе сложнее соблюдать и что-то готовить,работаю1/3 ,приём пищи по разному времени ,а вот вы участники ,как с этим справляетесь?

Людмила

18.01.2023 09:53

Дневник питания за 18.01.2023

Привет, мой завтрак. Пшенка с кабачковой икрой ,кофе с кусочком буженинки. Подскажите,если в базе нет,что делать? Самому создавать ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
Икра кабачковая по 1-92	60	46.8	0.7	2.8	4.6
Корейка копчено-запеченная (свинина)	10	47.5	1	4.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1220	263	6	12	30
Итого за день	1220	263	6	12	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила

18.01.2023 09:03

Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня первый день моего старта здесь,пока нахожусь на ИГ , а так как завтрак у меня в 9.30,то решила прогуляться с утра.Хорошо и польза.Приветик с Нижегородской области.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	600	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила

17.01.2023 20:08

Всем привет,хочу похудеть. Возможно с этим приложе...

Всем привет,хочу похудеть. Возможно с этим приложением и моим настроем и получится.Кто как думает и кто уже сколько сбросил? Зима,энергии тратится меньше,а к лету хочется быть чуть легче.