Виталий
26.02.2023 10:58
Дневник питания за 25.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
80
|
232.8 | 6.3 | 11.3 | 26.3 |
| Паштет из Утиной Печени «Мусс Утиный» [Polca] |
30
|
126 | 2.4 | 13.2 | 0.3 |
| Сливочный Сыр [Bonfesto] |
20
|
38 | 0.9 | 3.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халуми [Ашан] |
50
|
143.5 | 10 | 11 | 0.9 |
| Итого | 780 | 714 | 34 | 51 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чихиртма [Хачапури и Вино] |
1
|
348 | 26.4 | 11.8 | 34 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
95
|
345.8 | 22 | 28 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Итого | 595 | 955 | 56 | 43 | 81 |
| Итого за день | 1675 | 1671 | 90 | 95 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
