Виталий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виталий

12.02.2023 10:20

Дневник питания за 11.02.2023

Необычный день по питанию
Понял , что у меня проблема с ккал , а не жирами. Как думал до этого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	95	135.9	11.9	9	0.7
Кокос, мякоть, сырая	45	159.3	1.5	15.1	2.8
Хлеб Томатный с Итальянскими Травами [Хлебзавод 28]	70	189	4.9	3.2	33.6
Овощи тушеные	100	29	2	0.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	610	516	20	27	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Итого	500	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скандинавский Пирог «Бритта» [Полярная Звезда]	135	347	5.3	13.8	50.5
Итого	135	347	5	13	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минестроне	500	334	21	17	26.5
Мякоть Кокоса [Азбука Вкуса]	35	119	1.2	11.7	2.2
Итого	535	453	22	28	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	220	506	11	23.1	63.4
Печенье, овсяное, с изюмом	120	529.2	7	18.9	78.8
Итого	340	1035	18	42	142

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Итого	430	101	0	0	24
Итого за день	2550	2454	66	112	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги