Виталий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виталий

09.02.2023 23:17

Дневник питания за 09.02.2023

Хоть ит ходили на детский др. Но смог за счёт квашеной капусты натоптать желудок и удержать ккал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	535	328	24	23	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Итого	150	87	1	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	400	92	7.2	0.4	12
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Кетчуп	35	35.4	0.4	0	9.5
Итого	585	296	43	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт]	1	134	8.4	4.2	15.6
Итого	120	134	8	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	250	150	1.7	0.3	33
Пирог Капуста с Яйцом [Любовь Пирогова]	120	206.4	10.8	4.8	21.6
Пирог Мясной [Хлебница]	175	367.5	13.1	19.3	34.1
Итого	545	723	25	24	88

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	2535	1576	102	57	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.