Дневник питания за 04.02.2023

Несмотря на ресторан, но вложился в ккал. Остался доволен. Минус в том, что не было полноценного обеда :(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	92	160.6	13.4	11.6	0.7
Хлеб Маг [Минскхлебпром]	62	136.4	3.7	0.3	29.8
Сыр Творожный Ломтик [Савушкин Продукт]	51	114.2	5.6	9.8	0.8
Итого	820	466	26	21	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный бульон	350	57.4	10.1	0.7	2.4
Томленые в Портвейне Телячьи Щечки с Картофелем и Листьями Шпината [Андерсон]	330	541.2	13.5	40.9	29.7
Открытый Бургер [Garage]	0.3	227.4	13.8	18.3	2.1
Фокачча с Томатами и Базиликом [Мясновъ]	120	427.2	15.6	12	66
Итого	890	1253	53	71	100
Итого за день	2480	1799	80	94	156