Катя
08.05.2023 08:24
Дневник питания за 08.05.2023
Всем привет! План питания на сегодня пара лепешек пита с
наполнением из сои и овощей. Если вы хотите поддерживать свое
здоровье, то не забывайте о полезном питании! Сочетание сои и
овощей в этом блюде - неплохой пример низкокалорийного сочетания
белков, углеводов и витаминов. Правда муки бы поменьше - и не
перебрала бы с углеводами.
Помимо помощи в поддержании здоровья, полезное питание также помогает улучшить работу мозга. Очень важно сейчас, в разрар работы.
Наконец, полезное питание помогает снизить риск различных заболеваний и улучшить общее самочувствие. Сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, позволяет сократить вероятность возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет, рак и даже депрессия.
Не забывайте о важности полезного питания! Включайте в свое меню больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и других полезных продуктов. Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью!
Помимо помощи в поддержании здоровья, полезное питание также помогает улучшить работу мозга. Очень важно сейчас, в разрар работы.
Наконец, полезное питание помогает снизить риск различных заболеваний и улучшить общее самочувствие. Сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины, минералы и питательные вещества, позволяет сократить вероятность возникновения серьезных заболеваний, таких как диабет, рак и даже депрессия.
Не забывайте о важности полезного питания! Включайте в свое меню больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и других полезных продуктов. Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевая мука, обезжиренная |
100
|
327 | 51.5 | 1.2 | 16.4 |
| Соевый фарш |
15
|
48.2 | 7.2 | 0.2 | 4.5 |
| Морковь (Пассерование) |
80
|
27.2 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
19
|
28.3 | 1.2 | 0.1 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
175
|
584.5 | 18.9 | 2.3 | 122.3 |
| Итого | 590 | 1273 | 82 | 29 | 159 |
| Итого за день | 590 | 1273 | 82 | 29 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
