Дневник питания за 02.05.2023

Привет всем, сегодня хочу рассказать о своей последней тренировке и кратко поделиться своим рационом. Это было действительно тяжелое занятие - я потренировалась в спортзале по программе "Full Body". Я заметила, что чем больше я тренируюсь, тем больше энергии у меня появляется, и это помогает мне делать более продуктивную работу в течении дня.

В связи с этим, я обратила внимание на свой рацион, пытаясь включать более здоровые продукты в свой рацион. Например, я решил экспериментировать с нутом и поэтому завтра планирую приготовить что-то новое.

В моем рационе также присутствуют свежие овощи, такие как цукини, капуста белокочанная, морковь, помидоры и редис, которые прекрасно сочетаются с семенами и орехами - кунжутом, подсолнечником, тыквенными и льняными семечками. Хороший был салатик.

Кроме того, я употребляю сывороточный протеин, который помогает моим мышцам восстановиться и расти после тренировки. И я пью витаминные комплексы, чтобы получить все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья.

Я уверена, что правильный рацион и здоровый образ жизни важны для поддержания нашего физического и ментального здоровья. Я постоянно экспериментирую со своим рационом, чтобы найти оптимальное сочетание продуктов для максимального эффекта, и моя тренировка оставляет меня с чувством довольства и удовлетворения. Буду рада услышать ваши мнения и предложения!