Дневник питания за 21.06.2024

Обратила внимание, что я некоторые обычные (стандартные) продукты на прилавках никогда не пробовала и просто их игнорировала.

:idea:Мягкий творог - так долго мельтешил у меня перед глазами, что я удивлена, что попробовала его только сейчас. Оказалось, это та самая текстура, которую я все время ищу в йогуртах 😂

:idea:Снежок вчера в первый раз попробовала, чистый мне не зашел, но в творог со сгущенкой - вкусно

на очереди ряженка, ее я тоже как-то упустила из виду 🙈

И это интересно, ведь мозг любит узнавать и пробовать новое.

Предполагаю, что это из-за эмоциональной напряженности. Легче взять что-то знакомое, предсказуемое, чем тратить силы на изучение нового

И из-за запретов в прошлом. Проще выбирать знакомые, "безопасные" продукты.

Сейчас запретов нет. Страх превратился в любопытство.
"боюсь, что будет невкусно" - поменялось на --> " интересно, а какое это на вкус?"

Присматриваюсь к своей еде. Мне правда это нравится или я ем этот продукт по привычке?

Печеньки + мягкий творог + сгущенка = очень вкусный десерт в стаканчике)

На работе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье вишня с шоколадом	60	258	3.3	9	40.2
Сливки Сгущеные с Сахаром [Глубокое]	70	269.5	4.6	13.3	32.9
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]	170	144.5	14.5	8.5	2.7
Кофе с сахаром	300	62.1	0.9	0.3	14.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Энергетик Drive Berry Kick	449	125.7	0	0	31
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	1129	1054	25	42	140

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица бедро в горчице	150	235.1	24.5	8.9	13.4
Картофель	300	231	6	1.2	48.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Азиатский Кисло-Сладкий Соус [Calve]	50	32.5	0.2	0.1	7
Итого	703	565	33	13	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панини с Ветчиной и Салями [SPAR]	220	664.4	31.5	41.6	40.9
Сыр Сулугуни Лёгкий 10% [Правдинка]	50	77	15.3	2.3	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	370	754	47	43	42
Итого за день	2202	2374	106	100	259