Laonienly
10.05.2024 15:35
Дневник питания за 09.05.2024
Пирожные, съеденные в 11 ночи перед сном, дают хороший отвес на
утро.
Потому что вкусная еда обходит желудок и идет прямо в душу))
Потому что вкусная еда обходит желудок и идет прямо в душу))
На самом деле важен только общий дефицит калорий ;)
На работе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахаром |
900
|
186.3 | 2.7 | 0.9 | 43.2 |
| Готовые Панкейки с Начинкой [Bombbar] |
1
|
120 | 10 | 5.7 | 4.6 |
| Сырок Глазированный с Ванилином [Соло] |
40
|
142.8 | 3.6 | 8.6 | 12.8 |
| Итого | 980 | 449 | 16 | 15 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Майонез, с солью |
50
|
125 | 0.3 | 10.8 | 7.4 |
| Куриная грудка (филе) |
115
|
130 | 27.1 | 2.2 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Мексиканская Смесь Овощная [Global Village] |
100
|
49 | 3.1 | 0.1 | 8.9 |
| Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 428 | 677 | 39 | 17 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочник с Творогом [Русский Хлеб] |
100
|
410 | 7 | 19 | 52 |
| Итого | 100 | 410 | 7 | 19 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное «Профитроли с пломбирным кремом» |
58
|
185.6 | 3.5 | 11 | 18.6 |
| Колечки с творогом |
89
|
275.9 | 7.6 | 15.1 | 26.7 |
| Какао смесь, порошок |
50
|
199 | 3.3 | 2 | 40 |
| Молоко ультрапастеризованное, обогащенное молочным белком «Петмол» Для каппучино |
150
|
93 | 5.6 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе 3 в 1 Strong [MacCoffee] |
30
|
118.5 | 0.9 | 2.7 | 22.8 |
| Итого | 377 | 872 | 20 | 35 | 115 |
| Итого за день | 1885 | 2408 | 83 | 87 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Мария
10.05.2024 17:03
Про вкусную еду и душу 🔥🔥🔥
