Laonienly
27.04.2024 19:17
Дневник питания за 26.04.2024
День дня. На улице приятное тепло, после работы хорошо выгулялась
по парку, надышалась.
Еда по голоду, на ужине поймала состояние "достаточно", а творожные печеньки с утра пошли прямо в душу)
Еда по голоду, на ужине поймала состояние "достаточно", а творожные печеньки с утра пошли прямо в душу)
На работе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяша Овсяное Молоко [Южная Соковая Компания] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Печенье сдобное "творожное" с клюквой |
70
|
301 | 4.9 | 11.9 | 42 |
| Пряники сырцовые |
30
|
103.8 | 1.9 | 0.6 | 22.7 |
| Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
156.8 | 4.4 | 9.4 | 13.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
12
|
54 | 0.7 | 2.2 | 7.9 |
| Итого | 352 | 705 | 13 | 27 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
350
|
269.5 | 7 | 1.4 | 57.1 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Мексиканская Смесь Овощная [Global Village] |
100
|
49 | 3.1 | 0.1 | 8.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соус Релиш [Астория] |
60
|
72 | 0.2 | 0.2 | 16.8 |
| Итого | 720 | 688 | 48 | 14 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Suomi [Русский Хлеб] |
72
|
194.4 | 6.8 | 7.2 | 25.9 |
| Сыр Творожный [Pretto] |
33
|
72.6 | 2.3 | 7.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кетчуп Чили [Чумак] |
30
|
21.6 | 0.3 | 0 | 5.4 |
| Печенье сдобное "творожное" с клюквой |
12
|
51.6 | 0.8 | 2 | 7.2 |
| Конфеты Батончик Рот Фронт №1 классические |
15
|
78 | 1.7 | 4.4 | 8 |
| Итого | 375 | 631 | 26 | 36 | 51 |
| Итого за день | 1447 | 2025 | 88 | 78 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Nadin
27.04.2024 20:06
Как красиво! 😍 Как будто открытка
Efeliya
27.04.2024 20:33
Похоже на наш Кронштадт) Где это? 
