Дневник питания за 17.04.2024

Британские ученые выяснили, что жаренная картошка на ночь помогает худеть.

Оказывается, организм думает, что мы перестали голодать и жировые запасы больше не понадобятся.

Шучу, на самом деле для похудения не важно что и когда ты съешь, важен лишь дефицит калорий.

На работе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сахаром	600	124.2	1.8	0.6	28.8
Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный	300	210	3	9.6	28.5
Protein Cookies Coconut [Pure Protein]	80	372	28	20	20
Grzeski Orzechowe [Goplana]	1	194	3.2	11	19
Итого	1016	900	36	41	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Кетчуп Чили [Чумак]	60	43.2	0.7	0	10.8
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Итого	260	494	35	3	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Картофель	300	231	6	1.2	48.9
Горох стручковый, замороженный, неприготовленный	50	21	1.4	0.2	2.1
Мексиканская Смесь Овощная [Global Village]	100	49	3.1	0.1	8.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Итого	840	715	58	24	64
Итого за день	2116	2109	129	68	242