Дарья
09.02.2023 13:02

Думала будет легче..

Вот уже 26 дней как я здесь. Но нет удовлетворения. А все потому что рацион мой последнюю неделю в дефиците, но на 100-200 калл.((( очень хочется запрещенки: конфеты, шоколад, мороженое. Сахар слава Богу в чистом виде в рацион не вернула, но видимо стала заменять его сладкими вредностями(((. Ещё не знаю как организовать свой день, чтобы было больше времени на приготовление пищи. Возможно, если бы я могла выделять больше времени на готовку, то рацион стал бы качественее и чище. Но моя малышка совсем меня не отпускает от себя, не может она одна полежать. Приходится готовить на скорую руку и что попала. А потом заедать шоколадными батончиками и моя новая привязанность - дико калорийный бублик((( в общем пока не удовлетворительно, хотя вес ушёл, даже больше прогноза, но кажется мне это вода..

Ирина 09.02.2023 13:15
Старайтесь всегда держать в холодильнике запас белковых продуктов, помогает от срывов:
Купить мяса и отварить или запечь его сразу на пару дней, удобно потом использовать для бутербродов или салатов, в крайнем случае курицу-гриль купить готовую.
Творог, сыр, отварные яйца, рыба в любом виде, морепродукты, протеиновые печеньки и т.п.
Ну и овощей побольше запасать, тоже сразу с утра помыть, нарезать большую тарелку на весь день.
Дарья 09.02.2023 13:19
Ирина, спасибо за советы, возьму на вооружение 😉
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы