Стелла С.
24.01.2024 20:20
Дневник питания за 24.01.2024
Итак, моё кбжу за сегодня. Активность бытовая. Сахара как такого
нет. Отвыкаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
110
|
66 | 3.3 | 3.5 | 5.2 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
10
|
22 | 0.5 | 2.1 | 0.4 |
| Овсяноблин |
120
|
201.6 | 11.2 | 9.1 | 18.7 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
50
|
68 | 12.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 290 | 357 | 27 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш для фриков и перекуса из грудки |
150
|
173.3 | 26.7 | 6.3 | 2 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Лапша Пшеничная Удон [San Bonsai] |
30
|
108 | 3.6 | 0.3 | 22.5 |
| Итого | 220 | 295 | 30 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Сироп Топинамбура [Терра] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 6.6 |
| Шоколадная арахисовая паста |
20
|
94.2 | 3.3 | 7.5 | 2.4 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 230 | 371 | 21 | 20 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магкейк кокс |
160
|
198.2 | 13.4 | 8.5 | 20.6 |
| Котлета Пожарская Жареная [Мегамарт] |
30
|
64.2 | 2.4 | 4.2 | 3.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 220 | 308 | 16 | 16 | 26 |
| Итого за день | 960 | 1332 | 95 | 61 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Новые рецепты
