Стелла С.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Стелла С.

24.01.2024 20:20

Дневник питания за 24.01.2024

Итак, моё кбжу за сегодня. Активность бытовая. Сахара как такого нет. Отвыкаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	10	22	0.5	2.1	0.4
Овсяноблин	120	201.6	11.2	9.1	18.7
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	50	68	12.3	2.1	0
Итого	290	357	27	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш для фриков и перекуса из грудки	150	173.3	26.7	6.3	2
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Лапша Пшеничная Удон [San Bonsai]	30	108	3.6	0.3	22.5
Итого	220	295	30	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	121	16	5	3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Сироп Топинамбура [Терра]	10	26.7	0	0	6.6
Шоколадная арахисовая паста	20	94.2	3.3	7.5	2.4
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Итого	230	371	21	20	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магкейк кокс	160	198.2	13.4	8.5	20.6
Котлета Пожарская Жареная [Мегамарт]	30	64.2	2.4	4.2	3.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вишня замороженная, неподслащенная	10	4.6	0.1	0	0.9
Итого	220	308	16	16	26
Итого за день	960	1332	95	61	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги