Стелла С.
27.10.2023 16:49
Дневник питания за 27.10.2023
Сегодня уже больше не буду)) две недели моей диеты, точнее
контроля. Пока безрезультатно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Овсяноблин |
116
|
194.9 | 10.8 | 8.8 | 18.1 |
| Творожный сыр сливочный Сыробогатов |
18
|
52.1 | 1.8 | 4.8 | 0.5 |
| Кижуч, разведенный на ферме, сырой |
42
|
67.2 | 8.9 | 3.2 | 0 |
| Итого | 376 | 434 | 27 | 23 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кура с булгуром |
213
|
256.2 | 32.6 | 6.4 | 16.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Овощи гриль |
50
|
20 | 0.8 | 0.8 | 2.4 |
| Кижуч, разведенный на ферме, сырой |
23
|
36.8 | 4.9 | 1.8 | 0 |
| Хлеб Морковный [Перекресток] |
30
|
85.5 | 2.4 | 2.3 | 13.7 |
| Творожный сыр сливочный Сыробогатов |
10
|
28.9 | 1 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 356 | 480 | 42 | 18 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магкейк кокс |
180
|
208.6 | 23.2 | 6.5 | 18.5 |
| Сыр мягкий Chef works |
50
|
55 | 4.3 | 1.3 | 7 |
| Слива Замороженная [4 Сезона] |
200
|
68 | 1.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 430 | 331 | 29 | 8 | 40 |
| Итого за день | 1162 | 1245 | 98 | 50 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
